学生培养自我学习能力的方法

　　1态度决定一切

　　一切技能都是可习得的，包括积极主动的学习态度。都是可以后天训练出来。

　　很多人都有这样的经历，兴冲冲的办了一张健身卡/报了一个兴趣班，一开始凭着一时兴趣去了几次，之后兴趣慢慢减弱不再坚持，最后浅尝辄止。其实学习也是一样，每个人都知道学习很重要，都有一种想好好学习的意识，但落到实处，真正能做到每个月精读一本书/学会一个新技能的人，寥寥无几。

　　道理人人都懂，但臣妾就是做不到，这怎么破?

　　不妨尝试，先说服自己大脑，从现在开始我需要看书/写作/学英语(一件具体的事情)，否则我考试就要不及格/工作完不成/没法和老外交流了(不做这件事情的后果)。不断给自己大脑施压，直到开始这个动作为止。

　　这样就造成了一种紧迫感，一旦有了紧迫感，我们大脑自然就会觉得，嗯，看来这件事情还起来还是挺重要的，我还是先做这件事，不做的话可能就会有种罪恶感。

　　很好至此我们就有了积极学习态度的第一步。

　　2要先给自己设定一个小目标

　　当真正开始做一件事情之后，兴趣(新鲜感)会随着时间推移慢慢消耗，这个时候设定目标就会给到我们帮助，犹如出海捕鱼，积极的学习态度只是让我们先有了捕鱼的动力(或者觉得这件事情很有趣)，而目标就是具体设定去哪里捕鱼?捕什么鱼?捕多少鱼?这些具体问题。当船已经出海，这些目标就变得格外重要。

　　在所有目标设定方法中，我觉得最精妙的表达是

　　好的目标=难度X具体

　　难度需要结合自己实际情况，我们拿旅游举例：正常人一般不会去设定3个月内登上月球这样的目标，因为这个基本是mission impossible，再来看下一个3个月去次南极，貌似也很难，但毕竟还是有人能做到的，而3个月出一次国，这个难度更小，能做到的人也变的多了。至于3个月去一次周边游，我想这个难度就更低了。有些人天生喜欢挑战，那么不妨设定的目标稍微高一点，有的人刚开始学习设定目标，那也没事从一个低难度的目标开始也挺好。最终只要完成了，都是一个积极的正反馈都是收获，只是收获的多少不同罢了。

　　再来看具体，这个是设定目标的关键，目标的有效性必然取决于目标的具体程度。一个具有可操作性的目标需要包含以下几点：

　　做一个时间规划，养成习惯

　　有了一个好的计划就是成功的一半，接下来就需要检测一下自己的时间，看看自己每天的时间都去哪了，做一个合理的时间规划。时间这东西挤挤总还是会有的。我们需要自己去找一段时间为了之前制定的目标而努力。

　　比如：计划一年是背诵5000个词汇。那么5000/365=13.69 那我们每天需要做的就是坚持背诵14个新单词。然后可以利用每天起床时间，路上的交通时间，吃饭之后的休息时间，或者睡前这段时间。时间的选择因人而异，只要达到每天睡前能背出这14个单词就可以。然后周而复始，持续一段时间，直到背单词成为自己的一种习惯为止。

　　4制定策略，坚持计划

　　习惯的养成，绝非一朝一夕这么简单，罗马也不是一天就能建成的。梦想都是伟大美好的。现实总是冰冷残酷的。坚持这两个字说来容易，做起来确是格外的艰难。

　　坚持这东西就好比手机电池，用了一段时间是需要充电的。总有那么几天是自己觉得意志力薄弱，有各种原因觉得自己坚持不下去了。这时候其实就是和电池电量低是一个道理。我们的意志力也需要重新充能。举个栗子，比如背单词，已经坚持了5天，每个晚上都清掉了任务。第6天突然朋友要请吃饭/ 发烧生病了/ 或者各种奇怪的理由拖延了，总之就是没有完成自己当日的小目标。这时候分岔就出来了。

　　自我原谅型：常用语言，哎，反正之前那么几天也没什么效果，算了就不坚持了吧。/反正我也学不会的，算了不学了。总之就是给自己找个理由半途放弃了。

　　自我责备型：常用语言，哎呀，怎么昨天把这件事情忘了呢，今天一定补，一定把昨天的份额补回来。这类人有进行自我反思的能力，知道轻言放弃不是个好习惯。

　　这种反思过后，又会出来分岔，1.继续坚持了几天，最终走向自我原谅，选择放弃。2. 虽然偶有中断，但依然能坚持到目标完成。

　　这样的一种分型：得出的结论就是能坚持到最后的人终究是少数。就如马云说的：今天很痛苦，明天更痛苦，后天很美好，但绝大多数人死在明天的晚上。

　　始终如一的坚持很难做到(总会有电量不足的时候)，但我们总能找些方法骗骗自己的大脑，让我们的大脑去再多坚持一下(找一个充电器，续航)。

　　就我个人我有这样一个小方法，来促进自己坚持：

　　做错一个事情要给自己一个小小的惩罚，比如今天单词没有背完，第二天除了尽量补掉之外，还需要罚自己10块钱(逼迫自己存钱)/ 做20个俯卧撑(逼迫自己健身)/ 主要目的就是要告诫自己，没有坚持是要有代价的。

　　习惯的中断始终是个不好的开始，但他也终会发生。只要我们合理应对。

　　5每月坚持回测查看自己成长足迹

　　当坚持到一个月的时候，可以给自己一个小小的奖励。吃一顿好吃的，买一件新衣服，总之做一件能让自己开心的事情，犒劳一下自己。给自己一个正向的反馈往往能鼓励自己进一步的坚持。

　　同样，有些时候坚持一件事情本身，也会看到自己的成长，比如刚才说的背单词这件事，持续了一个月我们新会了14*30=420个词汇，当你在工作和学习中，在阅读，听力，写作中看到或用会这些单词的时候，当你会发现你成长了，原来看不懂的单词，这次看懂了，这本身就是一个正反馈，在这样的正反馈中，真切的看到了自己的成长，本身就会极大的鼓励我们进一步的去坚持。

　　总之一旦开始了一个目标，一个真正对自己未来很有帮助的目标，我们就要想方设法的去坚持到底，直到完成这个目标为止。

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