奥数网整理了关于小学课外活动方案（五十六），希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　一、活动目的：

　　通过活动，培养学生的节奏感和韵律感。在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动。有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演。

　　1、开学之后，对学生进行强化基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

　　2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

　　3、下一个训练是中间训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

　　4、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　　二、活动内容以及措施：

　　1、热身运动：

　　在训练前的15分钟左右的时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动。

　　2、地面训练：

　　儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练。主要措施有：

　　（1）脚背和膝盖的训练。

　　（2）肩的开度和前腿的软度训练。

　　（3）旁腰和旁腿的软开度训练。

　　（4）胸腰和腹肌的训练。

　　（5）脊椎和胯骨的训练。

　　（6）胯部和臀部的训练。

　　（7）胯部和腿部的综合训练。

　　（8）节奏和方位的训练。

　　（9）后腿和背肌的训练。

　　（10）踢腿和力量的练习。

　　3、把上训练：

　　遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。具体措施有：

　　（1）直立和半蹲训练。

　　（2）擦地推脚背练习。

　　（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿。

　　（4）大踢腿。

　　（5）下腰游戏。

　　4、中间训练：

　　这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体措施：

　　（1）手的姿态的训练。

　　（2）小跳训练。

　　（3）点转。

　　（4）平转。

　　（5）控制。

　　5、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。

　　6、排练一个小型的舞蹈，通过组合来锻炼学生。

　　三、活动时间：星期二、四下午后两节课。

　　四、活动地点：西楼顶。

　　五、活动具体安排：

　　第一周：形体基本训练。

　　第二周：压腿、踢腿、下腰。

　　第三周：压腿、踢腿、下腰。

　　第四周：手位练习，脚位练习。

　　第五周：手位练习、新舞蹈基本动作。

　　第六周：学习舞蹈基本动作及简单队形；复习舞蹈《红星闪闪》。

　　第七周：排练新舞蹈；复习舞蹈《红星闪闪》。

　　第八周：排练新舞蹈；复习舞蹈《红星闪闪》