一、帮助孩子制定学习生活计划

　　是的，是学习生活计划，而不仅仅是学习计划，因为孩子的生活不仅仅只包括学习，如果不能同时处理好学习和生活的关系，孩子很可能会为了生活而牺牲学习时间，比如很多孩子会为了上网而完不成作业。

　　从大计划，比如说准备考哪所学校，细分到每个学期的小目标，比如这学期需要补足学习上的哪块短板，再细分到每一天，将学习与生活进行交织，比如在完成学习任务的基础上，计划每天玩电脑的时间。

　　需要注意的是，制定计划不能想当然，比如孩子学习成绩并不拔尖，却一定要求上最好的高中，这只能加大孩子的学习压力，逼出中学生厌学问题。详细分析可参考《劳逸结合是提高学习效率的秘诀》

　　二、监督孩子落实每一天的计划

　　当计划制定以后如果不能及时进行落实，那么计划永远是一张白纸。青春期孩子自我控制能力并不高，对于计划与约定总喜欢用耍赖、撒娇等形式拖过去，如果家长不能够坚持原则进行严格监督，那么孩子可能永远无法培养起时间管理能力，更不用说改变孩子学习效率低的问题。

　　在落实计划的过程中要提醒孩子抓重要的问题，而不要被无关紧要的所谓紧急的事情专业注意力，比如孩子在做作业过程中突然有人来叫他出去玩，对于孩子来说他最关注的是同学找他这件紧急的事情，而不是要完成作业这件重要的事，所以在落实计划的过程中可能还需要教会孩子学会拒绝，拒绝无关紧要的事和人。

　　三、鼓励孩子进行每天回顾

　　每天回顾自己一天的学习生活，是为了进行自我反省，可以通过记日记或者家庭聊天的形式进行，在这一天中花费了多少精力在什么事情上，浪费了多少时间在并不重要的事情上，有哪些事情是计划好的却没有得到完成，从而发现在时间管理上的漏洞，查漏补缺，及时进行调整。

　　更多如何利用时间管理提高学习效率的知识可参考《培养正确学习习惯 恰当的时间学习效率高》

　　学会时间管理并不是一时半会能够达到的，家长需要意识到一个无法掌控自己的时间，对自己进行合理的时间管理的孩子很难提高学习效率，间接性造成中学生厌学，有必要像孩子灌输时间管理的意识。