当你学习感觉累了，可以试着听一会儿音乐，不仅有助于松弛神经，更能够促进大脑疲劳的缓解。人学习时使用的大脑区域，和听音乐时使用的区域是不同的，当音乐响起，你的听觉中枢兴奋起来，其他中枢就能够得到彻底的放松。这种交替使用大脑不同部分的办法，能有非常好的调节作用，更能让学生的情绪逐渐恢复到比较亢奋的状态，以更好的精神面貌迎接下面的学习。用音乐调节大脑的方式，已经在各国的大学中被普遍采用。

　　还有一种有价值的交替学习方式，就是在同一学科内的交替学习。它主要的作用，是帮助学生对知识融会贯通，形成横向的知识网络，并通过比较来促进理解、强化记忆。实际上，从近年高考出题上看，涉及各部分知识的综合应用题正逐步增多，要求学生具有融会贯通、综合运用的能力。所以，这种同科内交替学习的方法，也越来越得到更多学生的重视。

　　它最典型的表现是在历史科目上，只有交替学习不同民族和国家的历史，学生才能初步形成历史同时性的印象，当他们在教师的引导下，把这些同时存在的民族、国家的历史进行比较，这种印象就会得到进一步的发展。

　　在这方面习惯的培养上，我们的建议是：

　　让孩子在学习计划中体现出交替学习。当孩子制定学习计划时，父母可以建议孩于在计划中，标明交替学习的时段。这样，就能形成一种有形的约束，避免孩子可能出现的学习疲劳，延长孩子大脑的兴奋时间，让孩子少承担一些不必要的压力和痛苦。

　　在计划中控制单一科目的学习时间。对孩子的学习计划，父母可以提出要求，单一科目的学习时间要适当控制。这样，就等于在更短时间内完成单一科目的学习任务，会明显提高学习效率。

　　重点科目分成几段时间来学习。对孩子的弱项和需要下大力气的科目，可以把每天的学习任务分成几段时间，分别进行学习，这比连续学习的效果更好。

　　注意文理科交替学习。在学习时间的安排上，要特别注意把文理科错开，这样可以交替使用左脑和右脑，避免疲劳。父母只要耐心讲清楚道理，孩子会愿意听从的。

　　复习阶段注意同科内的前后交替。在复习阶段，父母可以找一些涉及不同部分知识的综合应用题，引导孩子交替学习同一科目内的不同部分，通过比较分析，可以加深自己对知识的理解和应用能力。

　　休息时要让大脑疲劳的部分彻底放松。在短暂的休息时间，父母要特别注意，帮助孩子彻底放松，从学习的压力中恢复过来。这时，可以听听音乐、做做运动，也可以出去散散步。