方法2：孩子脑疲劳时要转换用脑形式

　　脑力劳动时间长了，大脑供氧不足会出现疲劳反应，如头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳的最好方法是转换脑力劳动的方式，如适当参加一些体育活动，这种变换被称为积极的信息。现在大多数家庭都住楼房，很多家长不放心让孩子单独下楼，而孩子放学后的学习时间又正好是家长做饭的时候，此时家长无法陪孩子进行一些像打球、散步等可以转换孩子用脑形式的活动。家长需要给孩子找一些能够调动孩子主观意识的事情，比如，让孩子种种花草，让他自己负责主动地关心花草，伺候花草，这时精神就会得到转移，有时候端端水浇浇花也是很好的体力活动;也可以让孩子养一些小动物，尽量让孩子自己上心地去养。在平时，给孩子换脑还有很多形式，可以让孩子离开书桌，做一些与学习无关的事情，如听音乐、唱歌等，看一会儿动画片，玩玩玩具等。

　　年龄大的孩子，可以用学科调换的方法来缓解疲劳。如用半个小时学习语文，再用半个小时学习数学，这样文理科交替学习，可以缓解一些用脑疲劳。但给孩子换脑的最好的方法还是离开书桌，做一些运动。

　　很多孩子没有意识到自己已经处于大脑疲劳状态，还在坚持学习，但是，这时会频频出错，他们自己着急，以为自己是马虎，其实是大脑疲劳了。这时，家长要告诉孩子，休息一下，再回到书桌前，才会少出错。这里也提醒家长：孩子在家长的提醒下还是马马虎虎，错误不断的时候，要考虑孩子是不是大脑疲劳，需要休息了。

　　方法3：孩子身体疲劳时要休息

　　前面描述的这种孩子的学习状态是普遍现象，孩子们长期脑力、体力和心理透支，身体也会疲劳。很多孩子写字写得身体肌肉酸痛，困倦难耐。引起孩子身体疲劳的原因除了过度的劳累，还有可能是孩子体质比较弱，身体耐受能力差，这时需要加强孩子的体育锻炼。有些孩子睡眠质量不好，睡觉很晚，造成体力不支，这时要调整孩子的作息时间，让他们早些入睡。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡，或用热水泡泡脚，会使疲劳消除得更快，且更容易入睡。

　　有些孩子身体易疲劳是因为营养问题，比如：在学校午餐吃不饱，到家的时候饿得前心贴后心，体力不支。这时，要让孩子吃好早饭，中午让他尽量多吃，不要挑食，下午放学后家长再给他准备一些零食，先让他吃点儿东西再写作业，准备的零食不要多，以清淡而富含蛋白质、维生素、卵磷脂的食物为宜。不要给孩子吃过多很甜的饼干等食品，要吃富含营养的食品，如鸡蛋，大豆等，帮助孩子恢复体力。

　　家长要注意，孩子身体疲劳的时候有很多信号，比如：打哈欠、眼睛犯迷糊、反应迟钝、“马虎”不断等，此时家长要意识到孩子是疲劳了。此时再对孩子强调认真学习，不要马虎，都是白费劲，不如让孩子休息一会儿，闭目养神，或者睡一个小觉。