看第四象限（低收益值、长半衰期），哪些事情是低收益的但影响长远的呢？答案是练1小时书法（不见得马上字就变漂亮，但长久练习绝对会有所改进）、背诵一首诗、背十个英文单词（现在背可能一天后就忘了，但第二天你再背诵的时候，因为你之前有了基础，所以记忆的难度会降低）、多重复一次技能练习等。

　　有没有发现，我们平时得最多的、最喜欢做的就是图里左半边的短半衰期事件，因为它符合人好逸恶劳的天性，给人极大的快感享受。而图里右半边的长半衰期事件，我们或者做得很少，或者很不情愿做。大家要知道，短半衰期的事件只能给你带来短暂的快感，而长半衰期事件不一样，它的效益可以累积和叠加。即便每一次事件的效益很低，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为未来成功的一块小小的基石。

　　前文我们提到生活中有三种人，勤奋的人、懒惰的人和堕落的人。很明显，勤奋的人自控力强，会将大部分时间投入到“长半衰期”事情上，所以它们成功的机率更大，正所谓天道酬勤。懒惰的人自控力相对较差，在“长半衰期”和“短半衰期”事情上摇摆不定，分散精力，成功的机率当然低些。而堕落的人，基本上是把时间都用在了“短半衰期”事情上，结局可想而知。

　　一个人对待时间的态度，其实就是他对待人生的态度，而这种态度引发的种种，就叫命运。成功的人生，无非就是把这样无数个或大或小的有效收益累加起来的结果。每个人拥有的时间都是一样的，一旦你消灭了那些不该做的事，余下的时间，不管你做了什么，都会为你增添力量。

　　重要的事情，就是于自己成长有利的长半衰期事情。“采铜法则”这个工具，有助于你当下做出决策。在面对几项选择时，如果你犹豫不决，你可以将几件事情进行归类，然后坚定从容地多做属于“长半衰期”的事情，尽量少做或不做“短半衰期”的事情。虽然你可能还没找准自己的目标，但没关系，只要你持续做“长半衰期”的事情，自然会有所成长。如果你已经有了自己的目标，那就围绕目标，尽量多做与目标有关的所有“长半衰期”事情。

　　二、如何通过主动性抽取自由时间

　　“主动性”指的是抽取时间的方式方法，而“自由时间”指的是除去生活和工作之外，你用于自我成长的时间。俗话说，计划赶不上变化。我们每天都会被突发事件或琐碎的事情干扰，如何才能使得我们有更多的自由时间，且能充分利用自由时间呢？以下是我给的两个建议：

　　第一，主动出击，争取时间。在工作中，很多下属与上级沟通不足，甚至是害怕与上级沟通，总认为一旦主动找上级，上级80%会抓住他，安排工作任务。其实不然。将工作当作事业对待的员工，一定懂得与上级主动沟通的重要性。在多频次沟通的基础上，双方增进了了解和信任。当你有重要发展机遇时，上级也更愿意帮助你。

　　“主动出击”怎么争取到时间的？举个例子，下周三你有一个很想参与的培训，但是与上班时间冲突了，心里非常纠结。很多下级有严重的拖延症和侥幸心理，总认为“下周应该不忙，提前一天跟领导请假，他应该会答应的。”但往往事与愿违，到了下周要请假时，事情就多了起来。

　　有效的做法应该是：当你渴望参加这个培训时，第一时间与领导沟通，表达自己的诉求，并且要问上级“下周是否有重要的工作要交代给我，我会在本周提前完成”。这种表态，一来上级会认为你是一个进取的、有担当的人，二来能够争取到自由时间做自己想做的事情。

　　“通过主动性抽取自由时间”的方式方法很多，关键在于“主动”二字。如何培养“主动”的能力？一个有效的方法是：即刻行动，不要畏难。所谓的难，多半是我们自己想象的。开始动手后，你就会发现，我们面对的只是一个个待解决的具体问题。要相信，方法总是比问题多。

　　第二，集中精力完成最重要的事情，但不要制定过于严格的时间表。因为当时间表被精确到以半个小时为单位时，任何一次发呆、闲聊或者堵车都有可能导致某个事情的执行被彻底打乱。而一旦打乱，就会给自己自暴自弃的借口，特别是强迫症的人。

　　时间表应该是以任务的重要性来设定的。重点应该是明确当天一定要完成的任务，而不是制定时刻表。花太多时间做计划，我们的潜意识里面就会出现“我已经做了”的错觉，不利于行动。

　　切记，在做一件事情的时候，一定要专注！充分享受过程，体察自己专注的感觉，既有助于提升自身的自控力，也有助于你更快地进入“心流”状态，感受到做事的强烈快感（这对于培养自信心非常重要），促发你更积极地行动。