很多父母说：我孩子怎么办啊？说他八百遍了，就是改不了。怎么办呢？我说：你说孩子八千遍，孩子也改不了。

　　一个著名的儿科教授说，一句话重复三遍就等于对别人的折磨，你说了好几百遍了，不把孩子折磨死了。有的孩子跟我说，孙教授你不知道我妈妈真烦人。她一张嘴，我就知道她想说什么。她说上一个字，我知道下一个字是什么。我说求求你别说了，不行，我妈妈非说不可，说的我心烦意乱。

　　各位做父母的，如果不相信我的话，你可以准备一个录音机，你们夫妻一方在训孩子的时候，另外一个人就打开录音机，也不用多录，就录一个星期，然后找一个地方放你们两个人听听，不把你们两个人烦死才怪。

　　我走过中国的东南西北，我发现中国父母和孩子说的话是高度雷同，中国父母像克隆人一样，说的话差不多一样，最多的话是什么呢？别看电视了、别老玩游戏了、赶快写作业、不好好学习能考上好学校吗？考不上好学校将来有好工作吗？现在竞争这么激烈，你将来喝西北风啊？这种话说个几遍可以，但是说多了就会变成一堆噪音，除了让孩子心烦意乱、信心崩溃，没有别的作用。

　　所以说：训子千遍，不如培养一个习惯。没有一个孩子不想成为好孩子的，也没有一个学生不想学习好的。他之所以管不住自己、毛病很多，是因为有很多坏习惯，像网一样紧紧的束缚了他。

　　什么是习惯呢？习惯是一种稳定的自动化的行为，比如说各位今天来听讲座的，即使主持人不提将手机改为振动状态的要求，我相信绝大多数的人都会进行这样的处理，不好意思让自己的手机响起来，这就是一个好习惯。

　　美国心理学家做过一个研究，发现人的一种动作重复21天就会初步成为一个习惯。如果这个动作重复90天，就可能成为一个成熟的习惯、稳定的习惯。我主持教育部的十五到十一五国家课题，即关于习惯的研究做了八年，关于习惯的培养。

　　我给大家演示一个习惯，很多人打手机一手拿着电话一手比比划划的（现场模仿），虽然手机是高科技产品，但是多数手机还没有可视的功能，就是你比比划划的动作对方看不见，完全多余的，但是比划惯了的人不让他比划就很难受了，这就是习惯动作。

　　习惯动作的形成是人神经系数的改变，有很强大的力量。人的动作70%以上都是习惯动作。教育孩子最重要莫过于养成习惯。日本专家干脆说家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。习惯决定孩子的命运，这是非常非常重要的。

　　习惯养成之后不做就很难受，心里痒痒的。但是习惯的养成是一门科学，不是随随便便说一下就可以形成的，我们和很多心理学家一起研讨，总结出习惯培养的五个步骤。第一步是提高认识，你得让孩子对习惯产生一种强烈的认同、向往，对坏的习惯产生厌恶；第二步是明确规范，知道好习惯是什么样的，很明确；第三步是持久训练，习惯是训练出来的，不是号召出来的；第四步是及时评估；第五步是形成环境。

　　给大家看这张照片，这是国际奥委会驻中国的首席代表，天津姑娘李红（见图）。

　　很多记者在奥运会的时候去采访，一看是中国姑娘，这么年轻，她是国际奥委会百年以来最高职位的中国专职官员，她也很幽默，说我从小是跑着进入国际奥委会的。七岁那年开始她爸爸带着她跑步，一跑就跑到高中毕业，天天跑步，12年当然就养成了非常好的运动习惯，身体素质非常好，效率很高、学习很好，考上了清华大学，每天下午四点在清华操场上跑一万米，清华校队的主力，后来到美国读书，先到加州后到哈佛。她说我在哈佛的最大收获就是认识了同样热爱体育的老公，是一个瑞士的小伙子。没有想到幸运来了，国际奥委会总部在瑞士，到处找一个驻中国的首席代表，找不着，因为要求很高，中文要好、英文要好，而且要熟知中国文化、熟知欧美文化，还得懂工商管理、还得是体育行家。后来有人推荐她，完美无缺就是她了。一个最简单的运动习惯成就了她一生，当然成为奥委会驻中国首席代表这是很偶然的，但是这个习惯让她受益终身这是无疑的。