对于学生来讲，要想学习成绩更好，一般都得使用白+黑的学习方式，不但白天需要学习，晚上也需要学习才行。

　　和白天学习不同之外是，晚上一般都是以自学为主，而且时间安排比较自由。

　　晚上高效学习的方法与建议，让大家提高晚上学习的效率。

　　1、晚上学习，一定要制定好一个目标。

　　建议，在学习之前，先列出一个学习清单，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。

　　不然的话，就会出现感觉什么都要学，最终什么都没学好的情况。

　　2、晚饭不宜过饱。

　　晚上如果吃的过饱，也会影响我们的学习状态。

　　如果长期晚上吃的太饱，最终会导致自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。

　　3、买一个好的台灯。

　　晚上学习，如果光线不好，眼睛很容易疲劳，导致视力下降。

　　4、减少学习时的干扰。

　　有些时间，学校不允许上夜自习，我们可能会在家学习，这就要求尽可能减少干扰，我们建议不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。

　　5、学习40分钟左右休息一会。

　　人毕竟不是机器，学习时间一长，就会感觉很疲劳，学习效率也会下降，建议学习40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，最好走一走，动一动，然后继续再学习。