课间休息做什么
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2018-11-05 20:47:45
对于学生来讲，每天白天上时间坐在教室中学习，强度特别大，一般每堂课课间都会有十分钟的休息时间，这段时间应该怎么度过呢？
具体课间休息做什么？为了自己的健康，我们建议最好还是不要坐在教室中，应该外出走一走，动一动。
1、不要剧烈运动。
课间休息时间很短，剧烈运动后不可能有充裕时间来调整恢复上课，心跳不平静很难集中起所有注意力，这势必会影响听课效果。
一节课的紧张学习，使大脑处于高度兴奋状态，而腰及四肢肌肉处于静止状态，如果这时毫无准备地去进行剧烈运动，身体很不适应，容易引起运动性创伤。
2、课间休息应该做缓和一些的运动。
高三学生在课间休息的10分钟时间里，既不应坐在教室继续学习不活动，也不宜参加剧烈运动，比较理想的休息方法是下课后立即到室外去呼吸新鲜空气，舒展一下身体，做一些比较和缓的运动，如做操、游戏、散步和远眺等，这样才有利于身体健康和学习效率的提高，从而达到课间休息的目的。
特别提醒大家：如果天天坐在教室里面不愿意动，这对我们的身体健康伤害是很大的，所以课间休息，最好还是多动一动。
