做善于沟通和鼓励的父母

　　父母是孩子最好的老师，父母的态度和行为直接决定了孩子的表现和能力。

　　如果父母能够了解孩子的内心想法，用孩子喜欢的方式去增强他们的自控力，而不是用指责、辱骂来压制孩子，相信孩子会更信任父母并听从父母的建议。

　　★父母可以找一些相关的绘本或视频小动画来帮助孩子体会自控的重要性；

　　★父母可以通过一些棋类游戏、拍球或跳绳比赛等来锻炼孩子的注意力和耐心；

　　★父母可以用有趣的户外游戏“老狼老狼几点啦”“跳皮筋”等来帮助孩子学习控制自己的动作；

　　★父母可以与孩子轮流进行某项活动，依次进行的方式能让孩子学会等待；

　　★父母可以与孩子交换角色，让孩子站在自己的角度去感受其存在的问题，提高孩子的同理心。

　　当孩子表现出变化和进步时，父母要肯定他的表现，学会夸奖孩子，孩子会心甘情愿地去努力、去改变。

　　鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于自控力的锻炼，家长对孩子的友好和尊重所建立的自尊心及自信心，都是自控力最好的武器。

　　学会角色扮演

　　角色扮演，是我见过增强孩子自控力的最好的方法。

　　心理实验表明，要求孩子站着不动，如果仅为保持一定姿势，孩子就不易控制自己；如果在活动中担任一个角色，比如学习士兵站岗，孩子则能保持较长的时间。

　　孩子在家里随地乱扔东西还不收拾，家长不要直接命令他应该做什么，可以换个说法：你是今天的环保小卫士，这个荣誉不是每个人都能拥有的，只有把自己的东西收拾得干干净净的人才能获得。

　　孩子一旦意识到自身责任，就会产生强大的自控力，指引他去做。

　　孩子不好好写作业，边玩边学，家长可以请他当老师：这些题好难啊，爸爸妈妈都不会做，赶紧做完，给爸爸妈妈讲一讲到底怎么做。

　　孩子自然会很感兴趣，主动去抓紧时间完成作业。