每到周末，饥一顿、饱一顿就是孩子们的常态。

　　早上起不来，早午饭合一顿吃，而这种不规律的饮食习惯会慢慢侵蚀胃的健康，轻则吃不下饭，泛胃酸，重则得胃病。

　　3.暴饮暴食

　　早饭匆匆忙忙、午饭狼吞虎咽、晚饭暴饮暴食，甚至还有孩子睡前要来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

　　而饮食过量还会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

　　4.喜欢吃口味重的食物

　　烤制或腌制的食物深得孩子们追捧，但经常吃的话，会增加致病风险。

　　口味重的食物虽然下饭，但是会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加患痔疮的概率。

　　三、4招帮孩子养好胃

　　1. 吃饭时禁止看电视玩手机

　　这样的场景越来越常见，电脑和电视逐渐在饭桌上霸得一席之地。

　　与专心吃饭的人比起来，边吃饭边看电视或玩手机的人会吃得更多，注意力集中屏幕上的人，缺乏满足感和饱腹感。

　　这些不专心吃饭的人在吃过饭后也很难想起刚刚吃饭的味道。他们在饭后寻觅零食的几率也会增大。

　　不想把胃吃坏的话，请专心吃饭。

　　2.吃饭时不要训斥孩子

　　情绪可以影响食欲，也能使消化功能失调。

　　有些妈妈见自己孩子不好好吃饭或者不想吃饭，就训斥，这会大大降低孩子的食欲，本来就不想吃，被训斥了就更加抵制吃饭了。长此以往，孩子消化不良或者厌食都有可能。

　　3.不要只用一边牙咀嚼

　　吃饭时，长时间用一边牙咀嚼，不用的那一侧牙齿缺乏食物摩擦，牙齿上堆积大量的牙垢。牙垢堆积很容易发生龋齿并引发牙炎、牙周炎。

　　而另一侧缺乏锻炼的面部组织会发育较差，最终变成“大小脸”。

　　4.边吃饭边喝水

　　食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收。

　　如感觉口干，可以在饭前喝一碗汤，饭中也适量喝一点，汤里含有的蛋白质、油脂等成分，同样会刺激消化液的产生，这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果。

　　吃饭也是一门技术活，从小培养孩子这些好习惯 ，长大后他会感激你的。