这类事物每多搁置一天，你对它们的抵触感和恐惧感就多增长一分，最终往往任务量和难度没变，你的心理障碍却积少成多。

　　这时可以试试在接下来的日子里，每天接触它们十分钟，比如，今天为毕业设计做十分钟的资料准备，或今天花十分钟做一道题。

　　注意，就十分钟，哪怕十分钟后还有余力，今天也到此为止，明天继续；如果只做到五分钟就受不了了，好，那就五分钟，明天试试六分钟。

　　小步伐的接触一方面可以让你在心理上把放大了的负面感受压缩回合理范围，甚至产生兴趣或动力；

　　另一方面，可以让你对这个大问题有个具体的把握，每天10分钟，持续一星期左右，解决问题的突破口就会被你撕开，节奏也被荡起来，不需要再动用初始时期那么多的毅力与坚持，惯性自然就推着你往前走了。

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　　小明为自己设置的最后一项任务针对的是每天的碎片化时间。

　　他对自己的要求是：用碎片化时间去阅读文学经典，并听一听网络的作品赏析课。

　　其实碎片化时间用来做任何有益的事情均可，但自我提升也要结合自身，做明智的选择。

　　比如小明，从他的第一项任务看出，他的主业是文案策划方向，隶属文字与表达大类，那么阅读文学经典，培养语感，拓展表达方式对他的主业来说，就是有辅助促进作用的。而且文字与表达能力是基础性、百搭类的技能，哪里都能用得上，是个人提升的最佳选项。

　　此外我们注意到，小明同学贵精不贵多，碎片化时间很丰富，他却有意识地将碎片化时间归纳集中起来，做整块的事，这很聪明；同时，听一听作品赏析课程，也相当于给自己设置及时反馈，有引路人，既保证了高效，也符合刻意练习原则。

　　最后，关于时间管理，我们还需要重视到一点，那就是休息，正确的休息。

　　张弛有度，休息的重要性不言而喻，然而很多人在休息时总爱玩手机，以为这样就放松了。

　　这是个错觉，玩手机看似没有工作，却在持续调动你的注意力。每个人每天的注意力资源十分有限，恢复精力的最好方式是平躺小睡一下，不要超过二十分钟，出去散散步亦可。

　　至于如何把握工作与休息的频率间隔，可以参考番茄工作法，简单说即：每25分钟左右为一个番茄钟，每工作完一个番茄钟就主动休息8到10分钟，休息时就纯休息，番茄钟内保证专注、沉稳、心态平和就行了。

　　以上，我们以小明同学为例，跟大家分享了些时间管理方面的经验与心得，希望你能利用好时间这个最公平、最有力的武器，它是不会辜负你的。