在中学阶段，对同学们的自我管理要求越来越高。而自我管理中，时间管理是很重要的一部分。这是要求同学们在中学阶段学习规划自己的时间，会安排好自己的生活与学习。在孩子们体力与脑力最旺盛的中学阶段，有更多的生活与学习的体验。

　　1、需要自我管理的时间段

　　每天晚上的时间段

　　初中阶段，孩子们一般九点半至十点睡觉（牛娃们不算，都不知几点睡），每天晚上大约有2.5～3小时。一个学期大约二十个星期，三年就是1500～1800这时候。

　　周末的时间段

　　一般周末时间可以分为三个时间段，上午8点至11点，下午2点至5点，晚上7点至10点，每天共9个小时，一个学期360小时，三年2160小时。

　　寒暑假

　　分为休息、娱乐与外出旅游时间与学习时间，在学习时间段内可以参考周末时间段的安排。

　　2、制定时间管理的方法

　　提前做好规划

　　每周提前做好时间规划。以每半个小时为单位，做好这半个小时的规划。让每一个学习环节都固定的时间，也可以让自己的养成良好的学习习惯，在学习遇到困惑时，也是可以从自己的时间表内找找原因，也会有一个明确的调整方向。

　　先订玩的时间段

　　中学阶段是孩子们精力最旺盛的时候，也是他们最具有学习欲望的时候，玩是他们学习与放松的一个重要内容。在有玩的情况下，从孩子的心态上来说，也容易接纳平时较为紧张与辛苦的学习。每周利用半天的时间来“玩”，让学习更有动力。

　　怎么玩？当然也会有孩子，特别是男孩子说，“玩，当然就是给我打游戏了。”这时就要引导孩子制定玩的规划，可以学一样乐器、参与一项运动、做一个手工等等。这样让孩子用爱好来发展玩。

　　不断调整

　　在制定好初中三年或是高中三年大的规划下，每周都要去调整一下小规划。每周利用十至二十分钟，进行下周规划的制定，这样孩子才不会不断反思，自己的生活与学习有没有很累或是不合附地方，在下周前进行调整。孩子们也会对自己的生活与学习有自动性。

　　附一些参考资料：

　　视频《34枚金币时间管理法》艾力

　　电影《时间规划局》

　　书籍：《奇特的一生》

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