规则2、从选定一个简单的目标开始

　　不要试图去让孩子从大难度的事情开始，至少不是现在，一旦等你用这种方法养成了几个容易实现好的习惯，你再去选择难度稍大的去做。

　　总之，你不是先选择一些你认为孩子能做的而是选择一些容易做到的。

　　比如：我们想让孩子养成放学回家就先把作业做好的好习惯。孩子每天有3门功课要做，你可以从每天回家先做完一门功课开始练习。如果你每天想锻炼30分钟，你可以从每天锻炼10分钟开始，把事情安排得相对容易些，是保证你成功养成习惯的最好方法。

　　规则3、选择一些可以量化的开始

　　你必须能够肯定地说出你这一天已经取得了成就，你每天定下来锻炼多少时间（比如10分钟），孩子放学回家时先写多少功课（比如最开始先做1门功课，或者20分钟）。

　　总之，不管你的习惯目标是什么，它都是可以衡量的。

　　规则4、坚持

　　如果条件允许的话，你最好在每天相同的时间去培养你的习惯，比如，放学回家就开始写作业。晚上几点开始阅读，几点上床睡觉等等。

　　规则5、每天保持积极的心态

　　尽管会遇到一些挫折，但要有耐心引导孩子，多留意孩子的情绪反应，想办法让孩子保持心情愉悦。实在说不通的时候就先退一步，放低要求。不要在培养习惯这个过程对孩子发脾气，要让孩子在培养习惯这个时间段感觉到家长不一样的关爱。

　　规则6、鼓励

　　只要孩子在培养习惯过程有一点点的进步都应该得到鼓励，强化孩子做得好的地方，淡化孩子做得不好的地方。