四类饮食调理预防甲流
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2009-11-05 14:29:00
凉拌汤粥茶四类饮食调理一个都不能少
(一)汤类
举例:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g,加水适量,煮沸热饮。
(二)凉拌菜
举例:鲜鱼腥草(或鲜败酱草、或鲜马齿苋)30-60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌。
(三)粥类
举例1:赤小豆、绿豆、白扁豆各30g,洗净,加水500ml,煮熟食用;
举例2:红皮花生仁、红小豆、红枣各30g,洗净,加水500ml,煮熟,加入适量红糖食用。
(四)茶类
举例:绿茶、菊花、生甘草各3g,开水冲泡饮用或金莲花3至5朵代茶饮。
上述饮食调理方法,可根据个人喜好和身体状况,适当适时选用。
