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四类饮食调理预防甲流

网络 2009-11-05 14:29:00

  凉拌汤粥茶四类饮食调理一个都不能少

  (一)汤类

  举例:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g,加水适量,煮沸热饮。

  (二)凉拌菜

  举例:鲜鱼腥草(或鲜败酱草、或鲜马齿苋)30-60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌。

  (三)粥类

  举例1:赤小豆、绿豆、白扁豆各30g,洗净,加水500ml,煮熟食用;

  举例2:红皮花生仁、红小豆、红枣各30g,洗净,加水500ml,煮熟,加入适量红糖食用。

  (四)茶类

  举例:绿茶、菊花、生甘草各3g,开水冲泡饮用或金莲花3至5朵代茶饮。

  上述饮食调理方法,可根据个人喜好和身体状况,适当适时选用。

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