缺觉4小时,反应能力就会下降45%(6)
关键词:
家庭作业
教育部《关于在小学减轻学生过重负担的紧急通知》中规定:“小学一、二年级不留书面家庭作业,其他年级书面家庭作业控制在一小时以内。”对初中各年级的作业规定为不超过1.5小时。均按中等水平学生完成的时间计算。
深度解读
“作业之晚”成负担
调查中发现,中小学生睡眠不足的根本原因是课业负担较重,其中有49.5%的中小学生因为作业太多而不能获得充足的睡眠。虽然学生的在校时间缩短了,学校老师给学生留的家庭作业却增多了,这种情况实质上并没有改变学生繁重负担的本质,只是形式上的一种转嫁而已。
枉费了大好周末,12点入眠成习惯
与安意相比,吴晓如果每晚10点前能上床睡觉,简直是一种天大的幸福。在吴晓的生活中,已经持续很久在凌晨12点之后入眠了,因为,她是一名初三学生。
吴晓是西城区一所普通中学的初三学生,烦重的课业压力挤压了吴晓很大一部分睡眠时间。“从今年春节过后,晚上12点前没睡过觉,哪怕是周六也要到学校去补课。”吴妈妈看在眼里疼在心里,但又无可奈何。
“闺女,过来吃点水果吧,休息一下。”放学后女儿一直闷在屋里学习,除了吃晚饭再没出来过。晚上9点多,吴妈妈主动削好水果叫女儿过来吃,找机会想疏缓一下女儿紧张的神经。
“没时间。”女儿头都不抬。
“闺女,过来喝杯牛奶,补补脑子。”
“没时间。”
后来吴妈妈只好把牛扔、水果等端到吴晓的写字台前,她才勉强吃一些。“以前写作业的时候,她巴不得多找些机会磨蹭会、玩会,现在拉她出来玩都不玩了,也许是毕业班的压力太大了。”吴妈妈感觉到了女儿的变化。
变化的还有睡觉时间,现在几乎每天晚上都是妈妈催吴晓去睡觉。
“闺女,太晚了,先睡觉吧。”
“不行,卷子还没做完呢,明天要讲。”
“没做完就没做完吧,晚上早睡明天才会有精力听讲,你这样耗一晚上也许不如明天老师讲10分钟有效果……”吴妈妈试图说服女儿。
“别烦我啦,今天不做完明天怎么知道哪有问题?”女儿说的也有道理。
女儿的状态越发让吴妈妈担心,她郑重地提出建议,希望吴晓能提高学习效率,尤其是周末能早睡则早睡,不要天天耗到12点。然而,女儿的一番话让她既心喜又心酸:“大家都学到晚上十一、二点,提前上床您说我能踏实吗?”

