新闻观察：

　　睡眠不足，补不了的健康债

　　如果人在一天中缺觉4小时，反应能力就会下降45%。

　　每天减少3小时或更多的睡眠，人的免疫力就会下降50%左右。

　　长期睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会受伤，脑功能就会下降。

　　北京大学精神卫生研究所唐登华教授给记者分析了临床上的两个病例：一名男孩在高考前来看医生，为了提高学习成绩，每天只睡5个小时，现在时常头痛、头晕，还很烦躁，如果医生能把这些症状给治好，他还准备再缩短一些睡眠时间来努力学习。还有一名女孩，学习成绩一直排在班级里前3名，可是到了初三，她的学习成绩下降了很多，她暗下决心，一定要刻苦学习再考进前3名，于是，她每天几乎把所有的时间都用在了学习上，甚至晚上都不睡觉。起初，她妈妈非常高兴，夸孩子知道刻苦学习了。可是一个月过后，她的学习成绩不但没有提高，反而越来越下降了……

　　唐教授指出，人的大脑功能是有极限的，如果得不到充分的休息并且超过了这个极限，不但不会产生良好的学习效果，还会出现一些不适，如头晕、头痛、心慌等。所以一旦出现大脑达到极限的信号，再努力学习也难以提高学习效率，而且长期睡眠不足还会造成免疫功能下降、体质下降、注意力和记忆力下降，从而导致学习效率低下。

　　睡眠充足，孩子才能长得高。睡眠有利于骨骼的生长，孩子在睡觉中长个儿是有科学依据的。

　　人体合成身体中所需要的各种营养素，只有在睡眠和休息的时候才能很好地完成。

　　少年儿童正处于身体的发育期，对他们来说，睡眠不仅与第二天的生活相关，还与他们的未来相关，与他们能否健康成长、能否有高效率的健康的人生相关。

　　科学研究告诉我们，睡眠并不是可有可无的，睡眠也并不是在浪费时间，睡眠是白天工作的继续，更是第二天精神焕发的开始。青少年在睡眠方面负责累累，将是一笔补不了也还不起的健康债。

　　向睡眠要时间，并不是一种聪明的行为。

　　记者手记

　　不仅仅是睡眠的问题

　　我们从小受着“头悬梁锥刺股”“凿壁偷光”的教育长大，在很多的意识中，学习不能落后，但睡眠可以被侵占。

　　对待孩子睡眠与健康的态度集中反映了我们的教育观念、成材观念，曾几何时，报刊上经常宣传那些不要健康、善于“几天几夜不睡觉”、废寝忘食学习的好学生……今日，我们必须重新审视我们的价值观和成材观念。少年儿童正处在身体的发育期，对他们来说，睡眠不仅与第二天的生活相关，还与他们的未来相关，与他们能否健康成长、能否有高效率的健康的人生相关。长期睡眠不足，从小欠下“健康债”，少年时期严重“透支生命”，就算你是一代英才又如何?

　　采访中，孙云晓告诉记者，目前，日本青少年的平均身高已经高过我国的青少年，“睡眠不足、运动不足、营养不均衡”是影响我国青少年身高的3个非常重要的因素。

　　教育部进行的健康调查也显示，“最近20年，中国青少年的体质在持续下降”。

　　看到这样的数字，说实话，本人有些惊诧，本以为，缺少睡眠仅仅是一个人的问题，而眼前的事实清清楚楚地告诉我们，它不仅是一代人的事情，还事关国家的未来和尊严。

　　“最近20年，中国青少年的体质在持续下降”，这不是一个假设，而是一个眼争争的事实。我不敢想，如果未来20年，中国少年儿童的睡眠状况依然如此，会是怎样一种局面?