暑假即将来临，广大中小学生如何度过这个假期呢？在炎炎夏日里，游泳馆应该是很多家长和小朋友们纳凉的好去处。在这里，我们整理了暑假游泳小贴士以及搜集了部分天津市内评价较高的游泳馆，仅供大家参考。

    小贴士：

    一、不要在饭前饭后立即游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

    游泳的时间最好选择在饭后一小时后进行。
 
    二、不要带着热汗马上入水：身上出汗时，汗毛孔张开，受到冷水刺激，迅速收缩，导致体温急剧下降、会使抵抗力减弱，容易引起感冒、咽喉炎等疾病。

    下水前，用干毛巾将汗水擦干，稍事休息再下水。
 
    三、不要未做准备活动就立即入水：由于水温通常总比体温低，如果下水前不做准备活动，很容易导致身体的不适感，比如腿部抽痉、胸闷。

    作简单的热身，如搓揉膝、肘关节、、屈伸、环绕腰部等动作后再下水。
 
    四、不要在天然水域长时间曝晒游泳：因为天然水域的水质没有经过氯的消毒，容易感染细菌、引发急性皮炎；而曝晒则会被日光灼伤产生晒斑。

    最好选择制式游泳池游泳，如在天然水域游泳，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
 
    五、不要游时过久：因为游泳时间过长身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，身上起“鸡皮疙瘩”甚至发生痉挛现象。而且由于泳池大都采用氯消毒，游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收，时间过长，对健康不利。

    每次游泳持续时间一般不应超过1．5至2小时。

    六、不要在游泳后马上进食：游泳后马上进食，会突然增加胃肠的负担，久而久之容易引起胃肠道疾病。

    游泳后宜休息15至20分钟后，再进食。

    知晓“六不要”，可以让广大的游泳爱好者和少年儿童，在夏季进行游泳锻炼中减少盲目、降低可能发生的危险，更加安全有效地达到最终的锻炼目的，寓锻炼与乐、寓健康与乐。

    天津部分游泳场馆一览

    天津游泳跳水馆

    地址：南开区水上公园北道48号(近周邓纪念馆)

    公交状况：94路水上村站，848路和98路建国门站换94路。

    联系电话：022-2334916  23378409

    网友点评：

    1、据说这是天津最好的游泳馆了，经常会有比赛啊，训练啊什么的，水质很好，因为是专业的游泳馆吧，水有些深，有点害怕，如果是专业的或者游的比较好的真的很适合这地方

    2、跟童鞋去过，很棒，一般有游泳队在这训练，也开设儿童班
    一般游客的开放时间有限制，票价小贵，但觉得比在有些泳池挤人酱要好
    这边地理位置有点偏，所以人通常都不多，
    而且水深是2~3米的，初学的朋友不大适宜选择这里
    记得这里没有救生圈，只有腹带出租，童鞋是半吊子没想到水这么深就租了一个
    感觉气充的不是很足，但也能浮起来，
    环境没的说，泳池是比较专业的比赛型的，可以游的开，水质也挺不错
    游泳之后，淋浴的地方也还可以，是小隔间的

    南开大学游泳馆

    地址: 南开区卫津路94号南开大学新体育馆2楼(近复康路)

    公交信息：8，12，628，643，658，832，675，686，855，859，952，47，48，57，95，866，662，698，707，831，845，862，902，904，968

    网友点评：

    1、由于刚开没多久因此环境很好。水干净，更衣室、浴室设施完备。
    共分3个游泳区，1.2米、1.5米、3米。3米区人少但是需要经过深水 测试。其他两个区如果没有赶上学游泳的小朋友，人也不是很多。
    收费：15元/次，90分钟。办卡12元，一张卡20次，半年有效。学生办卡6元，但是每次要带学生证。

    2、运营时间没几年的游泳馆，是几年前新建的。
    环境很好，很干净，有很多老师和同学们会去游泳。
    校内人员的价格是8元，校外人员则是16元

    天津大学游泳馆

    地址：南开区卫津路92号天津大学北门(近鞍山西道)

    公交信息：45，50，633，650，662，678，842，851(区间)，851，859，879，天大宿舍站

    联系电话：022-27408061 

    网友点评：

    1、这里的环境非常好，一般都是学生，主要水质不错，价钱也很划算，就是人比较多，游得不是很畅快，特别是赶上节假日，学生放假的高峰期。总的来说还是不错的！

    2、办的晨练卡,挺合适的,也有学生卡,可以方便非本校的学生.夏天的时候人特别多.周围居民也喜欢来.洗澡的地方稍微有点拥挤,不过也还好,晨练时间导致大家洗澡都集中了.

    天津医科大学游泳馆

    地址：和平区气象台路22号天津医科大学内

    公交信息：35，879，878，901 医科大学站

    联系电话：022-23542574  23542851

    网友点评：

    1、早场15块，日场25。教工或学生好像是7块。附院12元。周日中午12点半去的，人很少，全场估摸着有15个不错了。水很清，洗澡水够热。总体都不错！

    2、3个池子,深的1.8-2.2米,8条道,
    单买票的话25 有点小贵,不过环境,水质,淋浴都不错.
    中午人比较少,
    很不错的泳池,有兴趣的可以去试试

    今晚报大厦游泳馆

    地址：南开区南京路358号今晚大酒店1楼(三马路口)

    公交信息：3, 12, 503, 600内圈, 600外圈, 609, 631, 646, 800, 829,

858, 867, 906, 952 今晚报大厦站

    网友点评：

    1、喜欢着这里的环境，交通也很是便利，在海光寺家乐福的边上，人不多，水质算是可以的了。很适合初学者到这里来，不错的地方。

    2、跟着朋友来的，第一次来，感觉不错，水很干净，人不是特别多。
    温泉泡池里可以游会儿泡会儿，热水比较足 这个比较满意。
    更衣柜也好用。

    南大附中（原四十三中）游泳馆

    地址：南开区三谭路(近鞍山西道数码广场)

    公交信息： 869、633 四十三中站

    网友点评：

    1、6月开始涨钱了，原来都是15元1个半小时，现在涨20了，不好不好。池子不做，水很清透，50米的泳道，两条专门浅水泳道，深的是1.9米到2.2米，在闲时，比如上午10：30到12:00的场，平均一条泳道4个人，游着很舒服。

    2、比较正规的游泳馆,标准泳道,浅水区2个泳道,深水区6个泳道~~~浅水区是逐渐变深的,但是人太多~~~深水区又总是有游泳课的孩子,一般至少占2个泳道,有时占上3~4个,这点很不好~~~水质还可以,但是价格也不便宜~~~大概15元一个半小时,里面还包括淋浴时间~~