[解码]

　　妈妈长期处于压力和焦虑中

　　从孩子的描述中，我们看到了一位忙碌、操心、焦虑的妈妈。

　　妈妈从小就十分辛苦，为了能考上大学，她每天要走3小时的路；为了能获得奖学金，非常努力地学习；为了能融入婆家，她讨好着家里的每一个人；为了能干出一番事业，她常常加班，还把工作带回家里做……她的经历，可以说是一部奋斗史，这份努力当然帮助她获得了不少，但背后的付出和沉重，同样是不可忽视的。

　　可以说，妈妈长期处于一种压力状态，对生活和工作，她始终存在着焦虑感。随着年龄的增长，她的身体已经越来越无法排解这种疲惫感。同时，考虑到妈妈的年龄，她也可能即将或正在步入更年期，由此带来的各种不适，包括生理的和心理的，都会对妈妈造成极大的影响。这时，小鱼即将面临的小升初，则给她日常的普遍压力中又增加了一个新刺激。于是，日常的压力和焦虑，被这一刺激推到了一个临界点，引发了一系列生理和心理上的反应，比如严重失眠、总觉得有事情没完成、自言自语等等。这些症状都是压力过大、焦虑严重的表现，如果任其发展下去，很可能导致更大的心理问题。

　　[支招]

　　职业女性自己给自己安全感

　　妈妈的情况，可能不少职业女性或多或少都遇到过，一边是家庭，一边是事业，两头都要顾及，两头都要做好，势必要承担比别人更多的压力，如果自己还是一个要强的、要求完美的人，那么这样的压力就会更大。

　　仔细分析，之所以什么都不敢放、什么都想做到最好，其实背后是缺乏安全感——因为怕自己做得不够好，就会被轻视、被抛下。

　　要想减压，最好的办法是获取更多的安全感。从表面上讲，当然是从伴侣那里获得。所以，如果爸爸能给妻子多一点肯定和支持，多少会缓解妈妈的焦虑；另外，如果婆家人际关系比较复杂，可以考虑搬离，卸下大家庭的压力。但是，这些都是比较浅层次的，更深层次的减压其实在妈妈自己身上。

　　要想别人尊重你、爱你，首先得自尊、自爱。学会真正从内心认同自己，“我就是我，我身上有自己特有的优点和吸引力，并不需要非得做点什么来证明。”妈妈可以通过这样的自我暗示，逐渐提高自信，在日常的生活中，学习悦纳自己，欣赏自己。比如，同样的家长群，可以争取做个组织者而非跟随者，除了讨论儿女的话题，也可以相约一起喝个下午茶、吃个便饭、搞个聚会，大家约定不谈孩子，只谈自己等等。[查看原帖参与讨论]