时 间

活 动 内 容

早晨

6：30

6：45~7：00

7：00~7：25

起床、内务

晨跑

早餐

上午

7：25~7：55

 8：00-8：40

 8：50-9：30

 9：30-9：50

 9：50-10：30

10：40-10：45

 10：45-11：25

早自习

第一节课

第二节课

课间操

第三节课

眼保健操

第四节课

中午

11：25~12：10

 12：10-12：30

午餐，休息

午自修

下午

 12：40-13：20

 13：30-13：35

13：35-14：15

14：25-15：05

15：15-15：55

15：55-17：50

第五节课

眼保健操 

第六节课

第七节课

第八节课

自由安排（自修+活动+晚餐）

初三后，有45分钟的补弱课。 

晚上

17：50-21：10

21：10-21：50

 晚自修：一个小时一节课，下课十分种，第三节课上刻有眼保健操

准备睡觉，21：50以后熄灯