公益中学：备战中考优秀文章选集(2)
公益初三必定不凡
人头攒动的阶梯教室，热闹激情的演讲，这是《临考心态调整》的心理辅导系列讲座的最后一讲。同学们怀着刚考完“三模”的轻松，端坐着听浙大心理系王教授讲述应对考试小妙招。在王教授慷慨激昂的演讲之后，校长也上台讲了话，并积极为我们中考心理备战，推出了“应对中考八大招”。在距离中考只剩最后一星期时，我们考生仍要“强化信心”，时刻告诉自己很棒能行，且“优化情绪”也很重要，考前切莫大喜大悲，要“战胜焦虑”，考前几天也没必要特地早睡，保持原生活习惯即可，做到“调好生物钟”，与“充足准备”，当然最重要也最具有挑战的非中考不可，要“讲究应战策略”，不要被一时的慌张乱了手脚而输了这至关重要的战役，“出现问题，要积极面对”，这是打好中考心理战的重要一击呢。一场考试结束，不要因为考的不顺利自暴自弃，做到“考后即扔”。
在活动的最后，吴玟老师代表公益初三年级全体老师，给每个参加中考的考生赠送了许愿瓶。同学们在许愿瓶里面的纸头写下心愿，种下希望，相信在一星期之后的中考中每个人都可以收获成功。考前放得开，考时稳得住，考后想得通。在今年六月考场上，公益初三必定不凡，静候佳音！
初三（6）班柳珺
好心态=>好成绩
刚结束中考前的最后一次模拟，我们全体初三同学就挤进了报告厅聆听浙江大学心理学系王博士的心理讲座。在短短的一个多小时里，我们分享了许多关于如何调整考试心态的问题。
许多同学发现在考试时，越想考好发挥得反而越不好。这是一种正常现象，动机过强反而会影响考试的发挥。既然这样，我们不妨把考试的要求定低一些——把会做的题目都做对，以退为进或许能得到意想不到的好结果。
那么考前兴奋，睡不着觉怎么办呢？王博士告诉了我们几个小秘诀。首先，不要特意在考前增加睡眠时间，只需按照正常的作息时间。同时，我们不能总是担心睡不着觉，也不能过于深入地思考问题。睡前5-10分钟的适量运动可以帮助睡眠，泡泡脚、冲一个热水澡或在睡前半小时内喝一杯牛奶都是有帮助的。如果在这种情况下还是睡不着，王博士又给我们推荐了另一个好方法：尝试着闭眼5秒钟，再睁开，再闭眼再睁开……这样重复5-10次，很容易就睡着了。有些家长可能向我们推荐过数数字的方法，但其实这种方法并不有效，如果非得要数，可以每隔五秒钟数一个数，这样容易使人产生倦意。
不仅是考前，考试时的心态或许更为重要。切记，考试时不能总是想着拿满分，而要想着拿高分。遇到不会做的题，不要过分纠结，先放一放，等有空了再回去看。如果担心自己考试时注意力无法集中，你可以在考前来回看某一直线，看十到二十回即可，这种方法在平时上课时也可让你注意力集中。考试过程中疲倦时，可以盯着掌心某一处，想像该处有一个点不停在放大、缩小，这样一来我们的注意力就能重新集中到考试卷上了。
如果要真正在考试中获得高分，不仅要看你的只是实力，更重要的是考试心态。祝愿全体初三同学能在中考时调整好心态，考上自己理想的高中。
初三（2）班方秋实
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