长沙市明德华兴对学生开展了一场自控力调查测试。根据调查结果，家长要和学生一起制定计划，比如规定每天只看一小时电视，做到了就给予奖励，做不到就不准再看。有些家长一出差，孩子就通宵上网，家长却毫不知情。家长在忙工作的同时，应该拿出更多时间和孩子在一起，辅导监督他们。

    孩子们战胜诱惑，提高自控力还可采用以下方法：1、联想后果。2、主动请人帮助自己。3、避开诱因。4、婉言谢绝朋友。5、专时专用。6、调控情绪，做情绪的主人。

    附明德华兴中学的自控力测试题。

    1、期末快到了，同学们都在进行紧张的复习，这时电视台播出你喜欢的电视剧，你会（    ）

    A对电视剧忍痛割爱     B看完电视再复习      C放弃学习，看电视

    2、在寒冷的冬天，你（    ）

    A每天都能按时起床     B偶尔睡一睡懒觉      C经常留恋温暖的被窝

    3、自习课上，同学们都在随心所欲地聊天、看小说，你（    ）

    A一心学习             B一边看书，一边和同桌聊天         C随心所欲地玩

    4、正做作业时，朋友们喊你去玩，你（    ）

    A委婉的拒绝           B匆匆忙忙赶完作业，再去玩         C立即丢下作业，飞奔而去

    5、当你心情烦躁，什么事也懒得做的时候，你（    ）

    A也能坚持当日事当日毕        B勉勉强强应付        C把今天的任务推到明天

    6、晚上，你做作业，有人在打扑克、玩游戏，你（    ）

    A专心致志地学习       B心猿意马地做作业         C不做作业，跑出去玩或看他们玩

    7、老师在上课，但你还有一本小说没看完，你（    ）

    A聚精会神的听课           B边听课边看小说        C聚精会神地看小说

    8、你通常（    ）

    A不管老师在不在都认真学习    B只有老师守着你才学习    C老师盯着我，我也只装样子，不认真学习

    9、上课时你的同桌热情的想和你聊天，你（    ） 

    A不理他   B漫不经心的应付他    C和他聊天

    10、当学习和娱乐发生冲突时，你（    ) 

    A马上决定去学习    B先娱乐，再学习    C尽情娱乐，忘了学习

    记分方法：选A记5分，选B记3分，选C记0分。

    45—50分为能力很强，35—44分为能力较强，25—34分为能力一般，15—24分为能力较差，15分以下为能力很差。