仔细分析孩子的假期心理，这种“无序”是很难琢磨的，这种心理引发的孩子的具体行为也是父母很难预料的。因此，父母只有认真与自己的孩子沟通，了解自己孩子的需求，借鉴学校里的一些做法，把暑假的家庭营建成一个特殊的学校。比如：与孩子共同商量，制定一个灵活的作息时间表，这个作息时间要适当宽松，有限度，切忌排得满满的，过于刻板，让孩子因喘不过气来而反感，当孩子按作息时间做时，父母要多些肯定和鼓励，不要加码，给孩子多一些自由支配的时间，他会更快乐；再有，创造机会，让孩子开拓视野，整天闷在家里，足不出户的孩子，父母更要带他出去看看，只有当他了解了世界的广阔，他才会“心高志远”；让孩子在假期自己照顾自己，锻炼他们的自理能力是不是也能称其为最佳时机？  ……

　　听了这些，你是不是因为孩子假期的表现而使你低落的情绪有所改变？

　　情绪是可以被理解和接受的！因为情绪就像一个摆钟，正负面情绪不停地摆动，这是规律。试想：一个人只有“正面”的情绪，那将会出现什么可能，只有一种：精神病院的精神患者；那么一个人只有负面的情绪，也只有一种可能：自杀。所以情绪波动是可以被理解和接受的，对于孩子的情绪你更要表现出你的理解和接受。比如：孩子不听话（事情）——你会想孩子你怎么这样（自己的信念）——产生愤怒（行为失控）——责骂甚至动手（糟糕的结果）。大家把这个事情发展的程度看下来后就明白了：这是一个单向的情绪行为，思想只放在消除对方的情绪上，误认为只要对方的负面情绪消失，便没问题了。可实际上这对解决事件里的“问题”是毫无帮助，更要命的是会使你的教育走向恶性循环的道路，你会随着孩子年龄的增长越来越显得无力和无奈，所以发展自己的情绪智能，做到情绪自主（我要快乐我就创造快乐，我要悲伤就去感受悲伤）是我们必须努力的。

　　1.情绪管理的方法：

　　1）深呼吸：在痛苦、愤怒、恐惧、紧张、不安……时；

　　2）拉钩：可以使自己平静下来；

　　3）喝水：缺水注意力不容易集中，感到疲劳，喝白水；

　　4）信念平衡：你的孩子，他的某些习惯让你生气，我相信你也有那些习惯。孩子是通过模仿周围的大人来学习的，把这些习惯从你身上清除掉，你会发现他们也自动地改变了。

　　2.情绪管理的技巧：

　　处理本人的情绪：

　　传统无效：压抑、逃避、爆发。“压抑”当作包容，因为认为把这样不好的情绪不做任何的表露就不会影响到其他人，但只是让自己更辛苦；“逃避”就是使自己忙于其他事，让自己不会有空闲去想到引起那些情绪上的事情。但这份情绪依然在，仍需面对；“爆发”伤人伤己。