沈阳奥数网讯：期末考试了，孩子是否会产生紧张、焦虑等不良情绪呢，看看新华学习报纸书上的指导，家长多帮孩子疏通排解，让孩子以一个良好健康的心态面对考试。
   
    一、考前看不进书
   
    这主要是由于孩子对未来的考试结果没有把握，产生了焦虑情绪，。建议孩子不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，否则一旦遇到不会的题，将影响孩子情绪。
   
    二、考前睡不着觉
   
    这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。
   
    三、考场上心烦躁
   
    有些孩子总在考试后抱怨，说考场里面声音太多，太嘈杂了，没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场孩子翻卷子和叹气的声音，以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。
   
    事实上，考场上一点声音都没有是不可能的，你越是觉得烦，噪音反而越会往你耳朵里钻，在这种时候，尽量把注意力集中到试卷上，做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音，就可以把它们从脑袋中清除出去。
   
    四、遇难题就紧张
   
    考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。
   
    孩子在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时孩子急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图能凑巧“碰上”想要找的东西，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并且时间越长，心里越觉得慌乱。这时，正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索，激发孩子在短时间内想起来。
   
    五、觉得时间不够