作为年轻一代，很幸福也很可怜生活在社交媒体发达的年代，不停地被各种信息裹挟前进，却一天比一天焦虑。没结婚的为找对象焦虑，结婚的为收入焦虑，有小孩的为小孩焦虑。无数自媒体每天自以为是地分析着国家政策，朋友圈1000+好友也只分享生活最棒的时刻，感觉所有人都战战兢兢的。

　　我们真的活得太累了，从小到老，到底怎么样才能停止焦虑开始享受生活呢？

　　1. 停止刷朋友圈/屏蔽会对你心情有影响的人

　　多少人本来睡的美美的起床，先拿起手机开始刷朋友圈，迎入眼帘的是:“税要改了” “ 北京中产老人生病” ，同事又出去旅游了，原来的发小当空姐每天周游世界， 谁的老公又拿到雷军的投资了、公司那个装腔作势的领导又在秀加班了。

　　无意识的行为可以毁了你本来可以好好享受的一天。不要再在起床的第一时间去看手机，尤其是朋友圈。

　　2 谨慎使用/最好别用社交媒体

　　这条其实和第一条有重复，在我看来是最好别用了。 不过很多人因为工作原因可能需要时刻知道社交媒体的热点头条，这种没有办法。 一直以来，社交媒体基本上是用来展示别人生活最好的一部分的，没有人会把真实的难过挣扎表现出来，那你用自己的日常去和别人的精彩时刻比，无异于用自己的缺点和别人的优点比，最可怕的是，这种比较是没有尽头的。无论你做任何事情，无论你长的多漂亮，在这颗70亿人口的星球上，总有人比你的优点更好。停止这些永无止尽的比较吧，当然如果别人怎样对你毫无影响，这种当然没问题。

　　3 思考事情的两面性，尽量看向好的那面

　　老话说得好，任何事情都像一枚硬币，有好的那面也有坏的一面。事实上，你很难找到一件事/人/任何东西完全是缺点，没有一点可取之处。 乐观思维也是需要培养的，如果无论任何事情只看到悲观的那一面，那无论个人取得什么样世俗上的成就也不会感到满足，依旧不快乐。

　　这里我想举一个不太合适的例子，很多事情尤其是政策需要很多年后来看，比如“独生子女”。西方世界一直把这点当作中国没人权的点来重点讨论，但对我来说，我爸是个重男轻女的人，虽然我已经是独子，还能经常听到他说 “ 要是你有个弟弟...." 现在想想真的是不寒而栗，我不知道大多本来就不太合格的中国父母怎么可以均匀公平的分配自己的爱。 所以作为个人来说，不要再关注国家的政策了，要相信制定这些的人不比你傻。

　　4 停止钻牛角尖

　　当你发现自己开始在想一件事情的负面点超过5分钟后，就应该强迫自己停下来。举例子来说，可能刚刚在领导面前说错话了，在喜欢的人面前像个傻子，我为什么会犯这种初级错误，甚至于为什么我的原生家庭是这样。 偶尔的埋怨没有问题，反思总结更是成功人士的必备素质，但不要被生活的无关紧要的小事阻挡了享受生活的态度，不要关注在自己做错的事情，别人做错的事情太久。 当你觉察到你开始甚至开始百度“ 怎么给领导道歉 ” “ 怎么挽回前任” 答应我，停下来。 找你喜欢的人简单聊一聊，听一首自己喜欢的歌，或者随意走走观察下周围有什么变化，或者去玩一局喜欢的游戏。不要再呆在你脑子里的小笼子里了，如懿传里怎么说， “ 忧思过度”伤身 就是这个意思。

　　5 和乐观的人做朋友

　　主动选择天性或者后天乐观的人，远离那些每天抱怨并且释放出奇怪气息的人，和乐观的人共度一些时间。仔细想想身边的朋友，中午一起午餐的同事，每天都会和你聊天的人，回忆你们交谈的内容和感受，最后做一下筛选吧，如果你已经很焦虑了，不要再和负能量的人相处，保留自己的能量。