你的情绪管理能做到这样吗(4)
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2018-06-13 13:59:56
这比较符合孩子的认知方式：通过感觉来认知。
多和孩子看一些情绪类的绘本，不仅仅帮助孩子认识了解情绪，也会帮助我们更多的学会表达。
我的反省：
近几年，一直在学习认识情绪、接纳情绪、表达情绪的功课。发现大部分发脾气的情况，都是时间安排不合理导致，下面是我的解决的方案：
1/ 多预备半小时
2/ 前一天晚上全家人找好第二天要穿的衣服
3/ 一张表格，让孩子来做记录。
如果我发脾气了或者说话很难听，孩子感受到没有被尊重，就记录下来，我需要承担乱发脾气相应的后果。
每一个记录，当天选择道歉+1个后果
后果任选一：跑1公里/爬22楼/跳绳100个/30个卷腹/......
