如果你想变的优秀就多和比你优秀的人在一起。最新的心理学研究成果显示，行为是会传染的，比如在你打哈欠的同时往往发现身边的人也在打哈欠，比如你看到同学不小心被门挤到手自己的手也会不自觉的抽搐，这是因为我们有专门的脑细胞管这件事情，他的名字叫“镜像神经元”。

　　因此和优秀的人在一起能让你变得更优秀。另外，研究表明目标也是可以传染的，而且和你关系越密切的人可能更容易传染你，当看到最好的的朋友定了一个更有意义的目标时，自己往往也会暗暗朝着一个目标努力。

　　有了目标之后如何能够实现目标从而不断超越自己而变得更优秀呢？那就是要努力养成受益终身的良好习惯。我想就以下几个关键词来谈一下自己的看法。

　　第一个词是：规划

　　规划既是目标或任务管理的方式和策略。给自己的学习成绩定下一个目标后，紧跟着要有相应的规划才有可能实现目标。

　　规划什么呢？规划前要明白自己的优势、劣势，要明白自己可以借助的力量，需要回避的诱惑。

　　规划时要制定好具体的措施，制定的措施目标要明确，这个措施要解决什么问题；要可行，不宜太高也不宜太低，因为词汇量不够，就给自己定目标要一天记住1千个；措施要具体可以量化，比如为了提高数学成绩每天中午放学后学一会儿，科学吗？可以定为每天中午放学后做数学题20分钟或者做两道某种类型题；制定的措施还要有时间限制，以便提高效率，避免拖延或者不了了之。

　　这样，解决在追求目标时就可以把想法变成行动。我们的一日规划手册就是一个很好的工具，可以有效的帮助规划的执行。

　　第二个词是：独立

　　独立往往被理解为行为方面的独立，比如学会选择吃什么饭、穿什么衣服保障自己的身体健康，比如明确自己的学习目标，制定学习计划并执行来促进学业的发展；

　　而心理上的独立同样不容忽视，比如是否具备自我审视的意识，跳出自己看自己，日乎三省；是否接纳自己-不怀疑自己的价值，尊重属于自己的一切；有没有主动发现自己，了解自己的优势以便用适合自己的方法成为更好的自己。

　　要提升核心自我评价水平-学会调节情绪-情绪控制，学习积极的归因方式，而不是一味的自我否定或者一味的推卸责任。理性面对困难和挑战，如果你像鲁滨逊一样一个人的孤岛-会发疯吗？疯了有用吗？逆境时学会克制情绪，学会克制行为，冷静分析，寻找问题根源然后去解决问题才能有更大的转机。

　　第三个词是：自控

　　什么是自控力，顾名思义就是自我控制的能力，自我控制什么呢？

　　我要做和我不要是自控的两种表现，实际上是我要做的事会不会坚持做下去，我不要做的事情是否能坚持不做？

　　第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。比如有的同学说我真正想要的是克服电子游戏的诱惑，但你面对诱惑和拖延时要好好想清楚，克服电子游戏的真正目的是让你拥有更多的时间可以自由支配比如锻炼、阅读或者是学习学业，可以改善亲子关系远离唠叨让父慈母爱、可以让你以后有更多的选择的可能。

　　只有想到这些才能遏制你的一时冲动，想要做到自控，就得在关键时刻明确自己的目标。神经学家发现，人脑就像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎想象的反应。

　　如果你每天都让大脑学数学，他就会越来越擅长数学，如果你让他忧虑，他就会越来越忧虑，如果你让他专注，他就会越来越专注。你的大脑不仅会觉得有来越容易，也会根据你的要求重新塑形。

　　就像通过锻炼能增强肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会变大，会聚集更多的灰质。比如，坚持每天25分钟记忆力游戏，大脑里控制注意力和记忆力的区域就会连接的更加紧密。就像早读，就可以给自己制定有趣的挑战，每天来锻炼自己。

　　第四个词是：坚毅

　　正2013年，当宾夕法尼亚大学心理学副教授安吉拉·达克沃斯(AngelaDuckworth)获得素以“天才奖”而著称的麦克阿瑟奖时，人们的普遍反应就是：哇，这个半路出家、涉足心理学领域才短短数年的“新人”，一定是个天才！殊不知，这样的感叹和安吉拉的获奖原因正好相映成趣：坚毅(Grit)，而非智商，能够强有力地预测学业和事业的成功，坚毅成就人生。

　　如何让自己变得坚毅，这里简要谈三个锻炼坚毅的方法。

　　一是刻意练习，比如每天十分钟的随笔对写作非常有帮助，有的同学可能说我不擅长写作，不知道每天该写什么好，而刻意练习就是迎着自己目标把不可以踩在脚下，以持续的思考和完善来改变自己的不足；

　　二是从失败中学习，古语言失败是成功之母，其中的哲理是什么呢？失败之处亦有转机，找到问题就是解决问题的第一步，吃一堑长一智，善于思考的人就算面对失败也会收获成长；

　　三是成长性思维，也就是相信自己是可以改变的。无论是我们的知识、能力还是大脑，都会因你的努力而发生变化！

　　以上观点，送给同学们，也是自勉！

　　坚持努力吧！你可以变得更好！