与祖国同行，跑出健康，跑出风采

　　老师们、同学们：

　　大家好！

　　为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，切实提高学生体质健康水平，教育部、国家体育总局、共青团中央联合发起了以“阳光体育与祖国同行”为主题的第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，掀起体育锻炼的热潮。国家号召，初中生每人每天长跑1500米，高中生每人每天长跑2000米，累计里程分别要达到180千米和240千米，以实际行动和健康的体魄迎接共和国建国60周年。

　　冬季长跑对于我们学生来讲也是非常有裨益的。有效地坚持长跑，可增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨筋、神经和脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力。冬季气温较低，在冷风中晨雾中长跑，能剌激机体保护性反应，促进血液循环加快，增加脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒，增进大脑的记忆功能，从而提高学习效率。长跑还能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳、战胜困难的意志。

　　为响应国家号召，也为切实地提高耀华学子体质，学校决定于今日正式启动冬季长跑活动。

　　为此，我代表学生团委、学生会向全校同学发出倡议：

　　第一、积极长跑。同学们应正确认识参加长跑锻炼的重要性，克服畏难情绪，逐渐领悟到自觉运动的益处而非一味的应付差事。变被动接受为主动参加，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

　　第二、科学长跑。同学们应做好准备活动，在全身血液循环改善后正式进行长跑。并且要做到循序渐进，坚持不懈，合理掌握长跑的时间和速度，由慢到快，逐步提高。还要在体育老师的指导下，正确掌握长跑技术和动作要领，注意调整呼吸和跑步节奏，进行科学有序的锻炼。

　　第三、坚持长跑。长跑是艰苦的。这种艰苦不仅是体力上的付出,更是一种精神上的“煎熬”，而长跑的功效也正来自长时间艰苦的体力付出和承受痛苦的精神煎熬。持之以恒、坚持不辍也正是我们成功人生的基石。

　　第四、安全长跑。“健康第一”也包含着“安全第一”。长跑中必须准备充分、循序渐进、步伐协调、动作标准、呼吸到位，定时体检。

　　同学们，生命在于运动，健康的身体人人都可以拥有，秘诀就是坚持运动；顽强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，弘扬更高、更快、更强的奥林匹克精神，以饱满的热情积极参与到这次长跑活动中来，跑出我们的健康活力，跑出我们的青春风采！

　　共青团天津市耀华中学委员会

　　天津市耀华中学学生会

　　2008年10月27日