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石家庄二十七中:冬季来临 勤健身

石家庄第二十七中学 2011-11-10 13:32:24

  昨日是立冬,天气越来越寒冷,但老师们大课间健身热情越来越高。

  另附冬季健身小常识:冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒,“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季健身就显得更为重要。在冬季更要坚持体育锻炼,以舒筋活络,畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖,以防感冒。

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