为家长支招：

　　抓紧调整“生物钟”，坚决让孩子“倒时差”；对孩子可能出现的反常要理解，不要表现得太在意，轻松面对其实是对孩子最大的心理鼓励。家长可利用饭后散步、睡前等放松时间，陪孩子聊聊天，讲些孩子感兴趣的话题，像运动、游戏等等。

　　毕业班：调好作息，做好作业

　　对于开学走进初三或高三的学生来说，9月份开学也开始了他们“应考”的一年倒计时。虽然也有许多毕业班学生暑期并没闲着，“开小灶”补课的“档期”很满，但是假期毕竟不会像平时学习那样紧张。

　　为学生支招：

　　1、开学前几天，调好作息时间，和上学的时间保持一致。同时要按时吃饭，调理肠胃，高考复习也要打好保“胃”战。

　　2、有计划完成暑假作业。升毕业班的学生，暑假作业非常多，其中有不少是高考真题练习，对此，同学们要保证每天都抽出时间学习，保持学习的连贯性。否则玩得“心”都散了，开学难以高度集中精力学习。

　　为家长支招：

　　大部分家长都是优秀的“后勤部长”，膳食营养的搭配，身体保健的呵护……如今，初三和高三的家长们不妨为子女再多加一碗“心灵鸡汤”，加强沟通，沟通是帮助学生完成从恶性循环到良性循环的踏板，帮助孩子建立自信，鼓励他们勇于发问，带着满满的求知欲望开始每天的学习。

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