一般而言，时间可以划分为两种：自然时间和心理时间。

　　自然时间指的是钟表上显示的时间，是客观的；

　　心理时间则是指体验到的时间，是主观的。

　　但很多时候，自然时间和心理时间往往不是重合的。

　　特别是对于年龄较小的孩子而言，如果是看《小猪佩奇》的动画片，可以一动不动在沙发上坐两个小时；

　　但如果是做作业，可能没有5分钟就坐立不安，一会要喝水，一会要上厕所。

　　这种自然时间和心理时间的冲突，需要我们对孩子的心理时间进行调整。

　　因此，我们可以从家庭生活氛围入手，引导孩子养成良好的生活规律，进一步帮助他们改变心理时间。

　　“惯例表”就是一种生活时间管理的训练工具。

　　它类似于我们日常使用的工作日程表，能够让孩子知道自己什么时间内该做什么。

　　比如：

　　每天早上6点30，是全家人起床的时间；

　　每天早上7点30，是爸爸妈妈出门上班，孩子去学校的时间；

　　每天晚上8到9点，是全家人一起阅读的时间。

　　一旦形成这样的家庭氛围，孩子就知道自己不是一个人在执行任务，而是在履行一家人共同的约定。

　　当内心的阻力小了，心理时间就与自然时间也就接近了。

　　说到底，什么样的家庭，就有什么样的孩子。

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