01

　　“变、变、变”

　　第一，你要会变魔法。当你生气的时候，你要反思一下：我怎么被施了魔咒，变得如此暴躁？不行，我要用魔法解除这个魔咒。在心里默念“变、变、变”，立刻变得平静下来。注意，要让魔法多保持一段时间，多发挥一点作用，暴躁就远离你了。

　　02

　　“捣蛋鬼，别捣蛋”

　　第二，你要会念口头禅。你们如果看过动画片《爱探险的朵拉》就会知道朵拉经常在狐狸来偷东西的时候大喊：“捣蛋鬼，别捣蛋”，狐狸就灰溜溜的逃走了。其实当你在生气的时候，暴躁愤怒的情绪就是捣蛋鬼，它会偷走你的快乐和平静，让你丧失平静的能力。所以，你们绝不能让愤怒得逞，遇到生气的事，你也要像多拉一样，在心里大喊：“捣蛋鬼，别捣蛋”让生气这个捣蛋鬼赶紧离开。

　　03

　　“惹不起，我躲得起”

　　第三，你要学会转移。孙子兵法说，三十六计，走为上策。打不过就赶紧走。当你或者别人情绪失控，无法平静的时候，你就赶紧离开那个环境和场合，稍微回避一下那个处境。不要和别人对着干，没完没了，缓一缓再处理，慢一点再处理，效果会更好。

　　点击查看更多：情绪管理

　　奥数网提醒：

小学试题、单元测试题、小学知识点

尽在奥数网公众号