小学生情绪管理之引导学生认识情绪的真面目
网络来源
2021-12-11 14:22:13
学会自我觉察,感受压力来源,这是情绪管理的前提。教师要引导学生学会自我觉察,了解自己,当自己面临压力时,身体反应会有哪些变化,以及所带来的影响。例如,在期末考试时,心跳加速、血压升高,会导致自己不能静下心来;脑波改变、肌肉绷紧,会导致大脑突然一片空白;尿量增加、呼吸速率加快,会增加自己上厕所的次数等等。
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