孩子身心健康,每天摄入300克奶或奶制品
网络来源
2021-12-11 14:07:12
保证一日三餐,定时定量,进餐速度不宜过快。
每天吃早餐,保证三餐营养充足、均衡,量适宜。
食物多样,争取做到餐餐有谷类、顿顿有蔬菜、天天吃水果,适量摄入鱼禽肉蛋。
保证每天摄入300克奶或奶制品,常吃豆制品。
合理选择零食,两餐之间可选择适量水果、坚果或酸奶等食物作为零食。
足量饮水,首选白开水,少喝或不喝含糖饮料。
不偏食节食,不暴饮暴食。
少吃油炸食品和高脂肪食物。
饮食要清淡,少吃腌制和熏制食品。
点击查看更多:身心健康
奥数网提醒:
小学试题、单元测试题、小学知识点
尽在奥数网公众号