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小学生心理情绪调节你知道吗?

网络来源 2021-12-11 13:55:38

  一、情绪的含义

  情绪是一种复杂的心理活动的具体表现,涉及的范围较为广泛,如外部行为,个体内部心理活动等。

  实际生活中,不管是大人还是孩子,当个体与社会、与他人进行交往、处理问题时不可避免的会产生一定的情绪,喜、怒、哀、乐等。由于小学生年龄较小,对周围的事物充满好奇心,有着强烈的探奇心理,因而遇到问题时,自身不会排解,会积累一些不良情绪,这就需要进行及时的疏导与调节。

  二、情绪调节的重要性

  小学生的年龄在不断的增长,他们的思想观念也在不断地提高,当外界与个体主观上的认知产生冲突的时候,就会使他们的情绪失去平衡,长生情绪的波动,这种不良情绪长期积压在心理得不到很好的宣泄和疏导,就会产生自卑、逃避、抑郁等,给孩子造成心理上的伤害,影响孩子的健康成长。

  三、情绪调节的小锦囊

  家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时,可以把心中的烦恼向老师、家长或好朋友说出来,请他们开导;也可以通过体育锻炼、唱歌等自己喜欢的活动进行调节,减轻心理压力;或是通过写日记的形式进行宣泄。  其次让小学生学会遗忘烦恼的事。遗忘调节就是当某种事情引起你的消极情绪时,最好能把这件事尽快地遗忘掉,不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心,耿耿于怀,只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重,久而久之会影响身心健康,影响学习。所以,家长要教会小学生善于遗忘消极情绪。  最后让学生学会转移自己的注意力到其他方面以摆脱不良的情绪。转移调节就是当人处于消极的情绪状态时,可做一些别的事情,通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时,不要老想这件事,可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等,通过其他活动来缓解消极情绪。

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