1、认清自己的想法

　　有时，问题的关键并不在于我们想什么，而在于我们如何去想。哲学家斯宾诺莎说过：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”简单一点来说就是妄自菲薄、自己看不起自己。悲观的人常常会心情抑郁，而无法摆脱这种情绪。

　　2、放松心情

　　努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情真的没有原来想的那么严重。会有 有种豁然开朗的感觉。

　　3、幽默

　　学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。

　　4、与乐观的人交往

　　与乐观的人交往，他们看待问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。

　　5、尝试一点改变

　　先做一点小的尝试。比如：换个发型，画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时堪的衣服……看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样一面。

　　6、寻求他人的帮助

　　寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔不出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一种思考方式，有时看到的东西就大不一样。

　　7、要增强信心

　　消除自卑的关键还是在于自己。只有自己首先相信自己，对未来充满信心，并乐观地对待每一天，，才能使自己生活的更快乐。悲观的人通常并不是缺乏工作或做事的能力，他们缺少的就是自信。

　　8、正确认识自己

　　正确认识自己首先要正视自己的过去。要对曾经的成绩有一个恰当的分析与评价。

　　9、客观全面地看待事物

　　一个有自卑心理的人，往往会更多地看到事物不利于自己的一面，而忽视了对自己有利的、积极的一面，不能对事物进行客观地分析与判断。

　　为了消除自卑心理我们需要努力提高自己透过现象抓本质的能力，能够发现事物积极的一面，特别是要善于发现自己的潜力和优势.而不是哀叹命运的不公.感慨生活的无奈。

　　10、积极与人交往

　　不要总觉得别人看不起你而不敢与人交往。要消除这样的不良心理，首先你要自己看得起自己，要知道你并不比任何人差。

　　这样，别人也会对你刮目相看，你甚至可能从别人身上获得赞美和鼓励。积极与他人交往，可以从中学习别人的优点，这样在与人交流的过程中。

　　11、在积极进取中弥补自身的不足

　　很多自卑的人都是较为敏感的，很容易将外界的信息理解为一种消极的暗示，从而加重了自卑感而难以自拔。

　　当然，假如我们能够正视自己的缺陷，并努力去改正它们，奋发向上，积极乐观，一定会获得更多的快乐，从而增强自信、摆脱自卑。