常见的提高记忆力的食物你知道多少？
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2019-06-20 21:03:16
经过专家研究，食疗方法确实是一种改善记忆力的良好方法，所以想要提高记忆力的朋友们，一起来了解一些哪些食物可以提高你的记忆力吧。
说道提高记忆力的食物，相信大家首先想到的就是坚果类食物，的确坚果类食物中所富含的不饱和脂肪酸及维生素E等物质，都可以很好的保护你的脑细胞与神经元，不让自由基对其产生损害。一般来说杏仁、核桃、腰果、榛子等等都是不错的提高记忆力的食物。
除坚果之外，另一种提高记忆力的食物就是鱼类，鱼类是一种老少皆宜的补脑食物，因为鱼类中所富含的DHA能够很好的促进人体的脑部发育，甚至能够预防老年痴呆。而研究也表明经常吃鱼的人在记忆力、感知力、注意力方面的能力都远远超过少量吃鱼的人。
最后一种推荐的提高记忆力的食物就是深色蔬菜类，对于这类食物来说是补充维生素的必须品，对于想要怀孕的准妈妈来说更应该多食用一些。因为绿叶蔬菜中含有的预防神经管畸形的叶酸，避免宝宝畸形的同时，保护人体的大脑机能，提高记忆力。
最后，需要特别指出的是，虽然这些食物能够对于提高记忆力有所帮助，但是也需要量，警惕因食用过多造成胃肠不适。
