进入手机互联网时代之后，越来越多的人开始沉迷于手机上网了，看看小说、聊聊天、刷刷朋友圈，不亦乐乎，特别是在晚上，关上灯、躺在床上，拿起手机似乎总是不舍得放下，然而，拒绝手机成瘾成为了不少人的每天喊着的话题，但是你真的拒绝了吗?孩子是不是已经沦为手机成瘾具体可参考相关手机成瘾测试《一道小测试，看看手机是你的小伙伴还是毒品?》，一个沉溺于玩儿手机的伤害，是不是已经发生在你身上了?

　　经常性玩儿手机，最伤眼和颈椎。特别是在黑暗中长时间的玩儿，会导致视网膜处于过度劳累的状态，长期与此，就可能会损伤视力，近视的度数越来越深，散光和两眼视力偏差也开始出现了，特别是对于中学生来说，一旦是由于玩儿手机的原因导致了视力下降，就会影响一生;如果长时间的低头玩手机，不管是坐着、半躺着还是侧卧，时间过长，都会对于腰椎、颈椎带来比较大的伤害，进而会影响整个神经系统，出现头痛头晕，或者是手麻的症状。

　　导致身体生物钟受到影响。玩儿手机不知不觉的已经到了深夜，神经毒素积累过于严重，睡眠质量下降，长期的暴露在手机光线下，还会导致褪黑激素水平下降，久而久之，生物钟就会受到非常大的影响。

　　影响记忆力。拒绝手机成瘾多数的人都是在发现记忆力损伤之后，一旦作息时间受到了影响，就会导致睡眠不足，最大的影响其实是在记忆力方面。

　　拒绝手机成瘾，从减少玩儿手机的时间开始，用运动、看书等等代替，也许你会看到一个不一样的自己。