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让孩子远离近视眼

网络资源 2019-06-20 20:13:37

  1.正确引导孩子养成良好的用眼习惯。

  平时无论多忙,家长都要对孩子的用眼行为给予关注,发现孩子的不良习惯,要及时引导,做好预防,孩子眼睛近视的概率就一定会大大减少。

  帮助孩子养成良好的用眼习惯。例如,告诉他看电视应有节制,眼距离电视机对角线5-7倍观看,看40分钟要休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示,它们的危害是电视的5倍;走路或乘车时不要看;也不要躺着或趴着看书等。

  2.改善孩子的学习环境。

  很多家长忽视了为孩子打造一个良好的学习环境的重要性,其实学习环境对孩子的影响是巨大的。爸妈要注意调整孩子晚上学习时的光线,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;尽量使孩子有一个充足的灯源,这样能够避免暗影,有利于孩子看书学习。

  3.督促孩子加强运动。

  爸妈应该督促孩子,因长时间近距离用眼,应经常性望远,以消除视疲劳,多参加体育活动,增强体质;每天坚持做眼保健操,来缓解眼疲劳,恢复眼调节机能,预防近视发生。

  4.在有利于孩子视力的饮食上下工夫。

  告诉孩子少吃甜食和辛辣食物。糖分摄入过多,在体内血液环境中呈酸性,易造成血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

  少吃零食。零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。

  避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,偏食常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

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