■专家支招

　　不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又对身心健康造成不良影响，因此，每个人都要学会疏解自己的不满情绪。你可以尝试以下方法：

　　1、考虑问题要从实际出发。在实际工作中，有些要求和愿望确实是合理的，但由于客观原因或其他条件的限制，许多事情暂时还办不到，若不从实际出发，一味强调结果的话，就容易出现不满情绪。比如领导没给你更换工作岗位，很可能是因为派出所里没有合适人选替你或其他原因而不能实现，一味责怪领导也是不公正的。你往往是从你个人角度考虑问题，而领导要考虑全局。因此，建议你要多进行换位思考，多从现实出发考虑问题。

　　现实中，许多人从事的工作与其原来所学专业都有出入，但这并没有影响这些人在现有岗位上做出成绩。学校所学的知识更多的是理论和方法，培养的是一个人看问题和解决问题的基本思路，与实际工作还有很大距离。不管从事什么工作，只要干一行，爱一行，认真发掘本职工作中的规律，都会有所作为。何况你喜欢的侦查工作更需要工作经验和生活阅历的积累，不管你将来在哪个岗位上工作，现在的积累都是必要的。

　　2、学会全面看待事物。一个人只有从不同角度去观察事物，才会看到事物的全貌。对一些令人不快的事，你如能从积极的角度去看，就会发现一些新的价值或意义。例如，你说凡是跑腿的事情，领导和同事都找你，干不好还遭批评。从表面看你确实很委屈，你对这些事情的看法如果只停留在这个层面，你就会压抑、不满。但如果你换一个角度看待这些事情，结果会完全不同。一个人的能力是做好任何工作的前提和基础，而获得能力的重要途径就是多参加各种实践活动。领导和同志找你帮忙办事是对你的信任，正好为你提供了更多实践和学习的机会，有些同龄人还未必有这样的机会。同样，领导批评你是对你负责，能够有人及时指出你的不足是你的幸运，会使你成长更快。如果你这样去看待遭遇到的事情，心中就会豁然开朗，不满情绪就会减少。

　　3、培养外向的性格，处理好与周围人的关系。一个人无论身处何地，首先要适应所处的环境 （包括自然环境和人际环境）。与周围人建立和谐的人际关系是警察做好各项工作的基础。只有融入周围群体，你才能了解更多的人和事，同时也让更多的人了解你。同事之间开玩笑是再正常不过的事情，只是由于你过于敏感而产生了不快。乐观的人往往是憨厚的人，而愁容满面的人往往是不够宽容的人。对别人说自己的“坏话”要冷静分析，学会换位思考，学会宽容大度，要本着与人为善的原则处理人际关系。遇到不顺心的事，也可以找自己信赖的人倾吐不快。

　　4、注意情绪的自我调控。理智全面地看问题是我们追求的目标，但年轻人往往习惯于使用感性，发现外界事物与自己的需求不符时常常会产生不满。人的情绪是受意识与意志支配的，一旦出现不满情绪，应该及时进行自我调整。可以去看看电影，参加一些体育活动，尽快把不愉快的事情忘掉。