不断调整习惯培养的计划

　　我曾经做过这样的读书计划：本周看一本书，共200页，5天看完，周末写书评，每天要看40页，看起来很合理对不对。实际上呢？周三加班，很晚才回家，没能 看书，周五晚上聚餐，也没能看书，于是我陷入焦虑，周末要是完成读书计划，我就干不了别的事，可周末早已答应朋友逛街，不能爽约。结果呢，读书计划没完 成，逛街也没逛好，心情很低落，之后就不愿意读书了。

　　其实我陷入了这样的误区：我以为把读书坚持成习惯，就是简单的重复读书这个行为，如果没去做就纠结的不行。但实际上养成习惯从来就不是简单重复就好，制定计划只是为了提醒自己要做什么事，真正实施时需要不断摸索，不断调整。

　　后来我先制定了这样的计划：本周看一本书并且写书评。本来我以为晚上和周末时间很多，拿来读书最好不过了，实际执行中我发现总会有各种突发的事情，第一周没看完这本书，计划没完成。

　　下一周，我尝试提早起床，利用早上时间读书，这一周我发现计划能很轻松完成，然后我记录下1小时大概能读多少页书，再下一周的计划就按这周的情况来。

　　再下一周，我生病了，早上没法起来，于是我调整计划，这周不用把书全看完，看一半就好。

　　总之，我一直根据实际情况不断摸索，调整，状态好的时候，就多做些，状态不好的时候就少做些，这两个月我看完的8本书，并不是每周1本，而是一周内看完了4本，两周看完了1本，剩下两周看完了3本。

　　所以如果你已经养成习惯，并且每天的日常生活很固化，当然可以制定重复性的计划，只要每天执行就好，如果你才刚开始，你就得不断摸索，调整，这时候的计划只是一个参考，不用太看重执行结果，否则很可能像我一样因为太累而放弃。

　　就这样我成功逆袭，从7天都坚持不了的三分钟热度到60天内持之以恒，不知不觉，就养成了读书，写作和运动的习惯~