人人皆有恐惧，你我也并非例外。然而，你与你所仰慕的那些成功人士之间的唯一不同就在于，他们愿意去处理恐惧，然后超越它，最后赢得成功。

　　如果你不学着面对恐惧，它就会支配你的精神和肉体，阻碍你的梦想和生活。其实这种情况完全大可不必发生。一旦你学会驱散恐惧的方法，它便会不断缩小直至消失。

　　当你再次处在恐惧之中不知所措时，可以试试下面的方法：

　　1. 记录恐惧

　　写下你所恐惧的事物及其源头。想想过去它是如何绊住你的。不论是什么时候发生的都可以，也不用挑选评价，然后要反思所写。观察反思使人增长见识，破除恐惧。当恐惧被写在纸上，它便失去力量。

　　2. 进入恐惧

　　去做那些你所恐惧的事。尝试先迈出一小步，然后再一小步。行动会带来勇气。告诉自己：“恐惧一定会过去”。随着勇气与意志力的增长，你的世界也会逐渐开阔。打开心灵的大门，今天让我们直面恐惧。

　　3. 放松身体

　　放松紧绷的下巴，打开紧皱的眉头，松开紧握的拳头，平抚激烈的心跳，然后深呼吸。每天都要有放松休息的时间，学会活在一种放松的心态当中。

　　4. 记录曾经的成功

　　失败时我们常常沮丧，成功时我们却很少庆祝。通过回忆人生各个阶段的每次成功，建立自信。你可以从五岁时第一次学会骑自行车开始写起。记住它们，让它们激励你，促进你，帮助你直面恐惧。

　　5. 修正妄想

　　恐惧只是幻觉。我们常常会不自觉地编造过去发生过和未来将会发生的恐惧故事，然后不断回想它们，直到我们真得开始害怕。我们关于恐惧的妄想大多来源于过去所经历的痛苦和对于未来未知的恐惧。改变那些自我暗示的恐惧故事。认真地活在当下会给你带来更多的安全感。你总是可以选择去创造一些充满对于未来美好期望的新故事。

　　6. 笑对恐惧

　　用开玩笑的方式面对恐惧。说真的，撕碎它！当你尝试着这么做之后，你就会发现停滞不前和败于想象中的事物是多么愚蠢。