培养孩子的运动习惯，家长该如何做呢？

　　1、父母以身作则最重要。

　　孩子运动习惯的养成很大程度上受父母的影响，对体育运动没有兴趣的父母很难在行为上给孩子积极的示范。一项关于“城市少年儿童生活习惯研究”，对六城市的2000余名小学三年级至初二学生和家长进行调查结果显示，课余时间没有体育运动的孩子中，他们的父母有60.6%平时也不喜欢进行体育锻炼。喜欢运动的父母会为体育运动积极创造条件与孩子一起活动，而排斥体育运动的父母，也很少为孩子创造体育运动的条件。

　　对父母而言，首先要在观念上转变，强化自己运动健身的意识；二是“从我做起”，创造条件与孩子一起做运动。

　　2、让运动融入家庭生活。

　　运动与吃饭、睡觉一样，是人的健康生活必不可少的，关系到家庭生活的质量。居里夫人非常重视孩子的体育锻炼，她在自己家的庭院里竖起一个秋千架，让两个孩子每天做完功课到这个运动场去锻炼。在工作之余，她还跟孩子一起骑自行车、带她们去游泳，两个女儿的身心得到健康发展，事业都有所成就。

　　家长应该善于利用环境资源，捕捉生活中的锻炼机会。比如住在高层楼房的，大人和孩子可以一起“拒绝电梯”，还可以在节假日里来个爬楼梯比赛，这是个绝好的运动项目。在家庭“体育”中，运动形式是次要的，重要的是全家人在共同活动中放松精神，感受休闲的乐趣。