6、尝试理解发怒的人 不要担心自己总是以防卫的姿态面对批评。如果你能保 持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。

　　同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静 下来。

　　7、转移注意力 假如有人做了什么让你生气的事，那就多想想开心的事 情。 高温齿轮泵对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移 到积极方面了。

　　8、深呼吸 简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪。

　　9、冥想 经常冥想有助于保持内心祥和平静。如果我们有办法达 到内心平静，何不在愤怒时用一用呢？

　　10、微笑 微笑能化解许多消极境况。微笑意味着对他人心存善意。 微笑无需花费金钱，却能有效缓和紧张的气氛。

　　小常识 如果你把自行车停在镇中心却不加锁，车很可能会被偷。 而车被偷自然会让你感到沮丧愤怒。所以，要避免这种 愤怒情绪，沥青泵最简单的莫过于先锁好自行车。同样， 如果我们在工作中感到不公平，也应该想办法解决问题， 这样才能保证工作环境平静舒心、没有怒气搅扰。如果 我们的伴侣比较粗暴，那么我们不仅要疏导自己的愤怒 情绪，也得想办法寻求更适合的生活。

　　当我们尝试克服愤怒情绪时，并不意味着默许不公平不 公正现象。我们有责任让世界更美好，但是，不管各自 怀着怎样的目标，都应保持头脑清醒、泰然自若。带着 怒气行事只会让目标离我们越来越远。