进入高中以后，很多学生都会明显感觉到竞争压力变大了，为了取得更好的学习成绩，不少同学真的开始拼起来了，一些学生天天熬夜学习，给人感觉极努力。

　　但有一个问题大家考虑过没有？高中生该不该熬夜学习？熬夜学习真的助于学习吗？

　　1、熬夜学习只适合极个别学生，多数学生最好不要使用这种学习方式。

　　对于即将面临高考的你们来说，可能总会觉得时间不够用，很多复习还没有进行完。这时很多同学会选择熬夜到凌晨两三点做题看书背资料。然而这种夜猫子的复习方式只适用于少数人，也就是那些尽管前一天熬夜很晚，第二天仍然能够精神抖擞的去上课的人。然而对于大多数人来说，如果熬夜太晚的话不仅学习效率下降很多，而且还会影响第二天的上课和学习，这是有弊无利的，并不可取。

　　2、高中到底几点休息、几点起床最好呢？

　　睡眠时间：对于考生来说，不用睡得太晚，也不要睡得太早，十二点左右足矣。

　　起床时间：6点20起床。

　　提倡午睡：中午一个短暂的午睡也是必不可少的。对于我来说，就算时间再紧张，也要起码保证自己有十五分钟的午觉时间。高中时期尤其是高三阶段的学习确实很紧张，每天的节奏也很快一个短短的午觉时间就当是犒劳为高考拼搏了一上午的自己，给自己一个小小的奖励，除此之外，也是给自己一个休息以充满斗志的去迎接下午的课程与学习。

　　3、经常熬夜的学生成绩反而比不熬夜的学生成绩差。

　　为了认识睡眠和记忆间的复杂关系,科学家在过去的十年中,做了大量的实验研究与临床研究。　美国心理学家詹妮弗调查“学生睡眠习惯”后发现:大一学年年末的平均学分绩点,早睡早起的“云雀”型为3.18;而“夜猫子”型是2.48。美国匹兹堡大学的研究人员对14岁至18岁的青少年进行研究后发现:“睡眠质量很差的学生,数学成绩不太好;睡眠质量较好的学生,容易获得更好的英语成绩”。还一个研究发现“开夜车”,会使“死记硬背”的效果下降约40%。

　　4、熬夜学习身体容易生病。

　　熬夜学习会导致免疫力下降。熬夜时会产生疲劳，精神不佳的状况，是因为人体已经发出了警告，机器一直工作还会受损，更何况是人呢？就算你喝了提神物质，也只是强迫自己的身体在工作，而并不是正常运作，所以不能得到休息的机理会使免疫力下降，从而生一些小病。

　　5、经常熬夜学习影响我们的身体发育。

　　青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

　　6、经常熬夜记忆力容易变差。

　　人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

　　7、睡眠不足，学习注意力也会下降。

　　科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。其中有个原因是，睡眠的缺乏，导致前额顶叶承担认知任务的注意力的网络活性减少了；研究人员还怀疑，睡眠缺失导致记忆编码不足，从而使人不能集中注意力。