控制情绪的策略重点
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2018-09-23 08:36:04
★ 回应,但不反应。
★ 身体脱离现场—走开或走到另一个房间。
★ 精神脱离现场—数到十或深呼吸。
★ 缓和情况—改变主题或发挥幽默感。
★ 赋予自己权力—提醒自己,你可以处理这件事。
★ 专注于你想要达到的积极目标。
★ 同理对方—了解孩子的立场,并积极倾听。
★ 表达正面的情绪—微笑,专注在自己和孩子好的感受上,或当时出现的某件好事情。
