时常听人说，我这一辈子，吃亏就吃在这坏脾气上。一些人明知道，坏脾气会坏事，偏偏不对情绪进行有效管理，实在不可理喻。

　　野马不套上笼头，就是一匹烈马，笼头套上，虽失去一些自由，却成了收放有度，驰骋疆域的骏马。

　　管理自己的情绪，接受情绪管理的教育，让自己成为情绪的主人，这不是一件小事，是关系到身心健康发展的大事。

　　我的女儿以及别人的儿女，因鹿晗恋爱，情绪起波澜。管它有用没用，我开个方子，给Ta们"祛寒(晗)镇痛(彤)”。

　　认识自我

　　睁开眼睛向外看，闭上眼睛观内心。不要对别人的高矮胖瘦，一目了然，对自己几斤几两认识不足。要根据自己的能力，制定切实可行的目标，并努力向目标接近。目标未实现，别失望难过，更不要情绪失控。

　　保持冷静

　　每临大事要有静气。冲动是魔鬼，鬼哪会帮人助人，只会吓人害人。情绪激动时，不要擅作决定，妄下结论，平心静心，才是成事之机，谋事之道。怀着一颗激动的心，伸着一双颤抖的手，即使瞄准了靶子，也很难射中靶心。

　　不要抱怨

　　人生在世，不可能事事顺遂，不平事常八九，人这一生都在跟不平事作斗争。不要抱着一肚子怨气，待人做事。怨气成事不足，败事有余。与其独自抱怨，不如与人抱团，和气待人，和谐成事。

　　解决问题

　　一个人被困难和问题环抱时，很容易产生不良情绪。寻求帮助，解决 问题，克服困难，会让人们体验到成功的快感。不要堆积问题，更不要人为的制造问题。问题解决了就是清淤，解决不了，就要及时排污。

　　心境乐观

　　正如悲伤遇到了关怀，悲观遇到了乐观，阴郁遇到了明朗，负面消极的情绪很容易消融。如果你遇到一个经常暴跳如雷的人，不要生气和愤慨，只要用温情和体谅来对待，他迟早会改变不良情绪。何以解忧？惟有乐观。