小测试：你是一个什么样的父母?

　　你是什么样的父母，就会造就什么样的孩子，情绪管理也不例外。根据儿童发展心理学的有关理论，父母在提升孩子情绪管理能力上所扮演的角色，大致可以分为两种。一种是情绪指导型，一种是情绪消除性。情绪指导型父母，会调节孩子的情绪，将孩子的消极情绪视为协助孩子认识自己的机会，并指导孩子如何有效的应对情绪;情绪消除型父母更多的是想终结孩子的情绪，改变孩子的消极情绪。情绪指导型父母，往往自身也是优良的情绪管理者，情绪消除型父母，往往自身情绪管理方面也存在偏差。

　　在教育孩子学习情绪管理之前，父母应该先认真反省一下自己，自己有没有做好自己的情绪管理。在教育孩子的过程中，有没有心烦意乱，难过生气，甚至忧虑愤怒?当自己情绪失控时，是否找到了合适的解决渠道?和孩子一起学习情绪管理，首先应该给自己补一堂情绪管理课。因为，当孩子一次一次挑战我们耐心的极限，也是挑战我们情绪管理的极限。换言之，在教育孩子学习情绪管理的同时，也是一次打磨资深情绪管理能力的机会。

　　如何教育孩子学习情绪管理呢？

　　认识孩子的情绪

　　发展心理学博士、SCMA育儿师指导师杨馨博士指出，教育孩子管理情绪，首先必须对孩子的情绪有一个基本的了解。愉快、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶、恐惧，是孩子的基本情绪。同情、嫉妒、尴尬、自豪、羞愧、内疚，则属于孩子的自我意识情绪。

　　一岁半之前的孩子，所表达的情绪大多以基础情绪为主。这些基础情绪的表达，既是一种自我释放，也是一种适应环境和达成目标的手段。一岁半到两岁半之间的孩子，自我意识情绪开始出现，孩子开始有了一定的管理基本情绪的能力。两岁半之后，孩子慢慢学会了控制基本情绪，并开始学习管理自我意识情绪的部分。

　　如何教会孩子情绪管理?

　　“情绪发生过程是，先有一个刺激，然后孩子唤醒某种情绪，并希望通过情绪的表达来自我释放、获得关注或者达到目的。孩子情绪管理的关键是，是情绪被唤醒之后的自我觉醒，因为一旦自我觉醒之后，孩子的情绪就会慢慢衰竭，然后再通过自我或者父母的情绪梳理，慢慢回归平静。”教会孩子情绪管理，并不是让孩子远离消极情绪，而是让孩子拥有情绪自我觉醒的能力。如果孩子没有情绪觉醒和衰竭的过程，那么孩子的情绪就会不断重复爆发，最终孩子可能会没完没了的发脾气或者哭闹。

　　在帮助孩子管理情绪的过程中，应该把握两个原则，首先是不要给情绪设限，不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。当负面情绪出现的时候，让孩子知道，这些感觉都是很自然的事，没有什么不对的，也没有什么可耻的。