小学生健康素养之吃好三餐
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2018-06-07 10:38:25
1. 饮食“红绿灯”。
经常吃
谷类、薯类、奶类、豆类、鱼虾、瘦肉、蛋、蔬菜、水果、坚果。
偶尔吃
汉堡、披萨、饼干、面包、火腿、方便面等快餐食品。
要少吃
油炸食品、奶油蛋糕、冰激凌等太甜、太咸的食品。
2. 三餐定时定量，搭配合理。
3. 不要边吃边玩。
4. 健康饮食童谣。
每天按时吃三餐，食物多样营养全。
谷薯鱼肉蛋奶豆，还有蔬菜要常选。
快餐食品偶尔吃，零食少吃身体健。
节食偏食不可取，撰写吃饭慢慢咽。
