（三）确立切合实际的目标

　　1．目标必须自己订立。学习目标应由学生自己制定，学生参与的成分愈高，对实现目标的承诺愈重，学生会愈努力。这是实现目标的原动力。

　　2．目标必须切合实际。要引导学生实事求是地确立目标，对自己现有实际情况做一个比较科学的估计和预测。目标定得过低，轻易即可达到，不利于开发自己的潜能；目标定得过高，则可能成为空中楼阁。

　　3．目标必须具体可测。指导学生确立具体、明确的学习目标，一目了然，各项指标应是可检测的。例如，学生制订的目标可以是：在30分钟之内阅读一篇课文，能大致了解这篇课文的意思，并理解课文中生字的含义；通过一学期的努力，把数学成绩提高到90分以上等等。

　　4．目标要分层渐进。有一名长跑运动员，是田径场上的常胜将军。有一次记者问她制胜秘诀，她说，我没有接受过什么特殊的训练，只是在比赛时，将整个赛程分成不同的路段，并在各个路段设定一个目标，这个目标可以是一根旗杆、一棵大树，也可以是一个标语牌。比赛时，我尽力从一个目标向下一个目标冲刺，直至跑完全程。

　　5．目标必须有期限。任何一个学习目标，必须限定完成的期限，以避免产生拖延的现象。

　　（四）了解学习的黄金时段

　　根据心理学研究，我们在安排学习时间时，以下几个时间段不容忽视。

　　1．肚子太饱或太饿时都会使头脑迟钝，要让学生知道，这些时间不适合用来学习。

　　2．对一般人来说，上午8-10时和下午3-6时是效率最高的时段，中午1时左右和黄昏最差；对于晚上读书的人来说，晚上8-10时是最佳时间。

　　3．科学家已证实，人体内存有体力、情绪、智力三种周期。一周之中，由于长期的双休日休息制，形成了智力周期，星期一和星期五由于临近休息日，智力有下降趋势。

　　（五）确立规律的学习时段

　　有规律地利用时间，是增强学习效果的好办法。根据巴甫洛-夫条件反射原理，如果在固定的时间学习固定的科目，每当打开书本，大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来，从而取得更好的效果。如每天早上在固定的时间和地点背外语单词，时间久了，可增强记忆效果。就像每到吃饭时间，人照例要分泌唾液和胃液一样。